תגובה אחרונה ע"י tamnam2
-
T
ייעוץ נתקע במשקלי עבודה די גבוהים AB
אתה תמיד יכול להוריד משקלים זה לא בושה -
T
ייעוץ דדליפט
דדליפט תרגיל חובה, אבל חייב טכניקה מושלמת ומשקלים שמתאימים כדי לא לגרום לפציעות וכו' -
T
ייעוץ סקוואט או דדליפט לחיזוק גב תחתון
שניהם מעולים וצריך לעשות את שניהם -
T
ייעוץ יש לי שאלה בקשר למשקלים
משקל מקס' זה המשקל שאתה סוגר איתו 10 חזרות ומרגיש מותש בסופו -
T
ייעוץ נשימה
בזמן כל ביצוע תרגיל נושפים ובמנוחה שואפים, כמו כן תמיד טוב לשמור על גב ישר כל הזמן ובטן מכווצת (אם ניתן) -
T
ייעוץ שרירים רכים
אימון איטי, מס' חזרות גבוה (12-15) עם משקל נמוך או משקל גבוה ומס' חזרות קצר (6-8), אבל הכל בעבודה איטית ומדוייקת! -
T
ייעוץ כתף וחזה באותו אימון - האם זה בסדר ?
אפשר לעשות אבל תמיד כדאי לעשות הפרדה בין חלקי הגוף לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אם יש לך מטרה שונה תוכל לשלב ביניהם -
T
ייעוץ כפפות טובות להכל
לך על חברת HARBINGER או RDX, חברה מעולה משתמש בהן כבר כמה שנים... -
T
ייעוץ אימונים עם מדרסים
מדרסים זה חובה, בלי מדרס אתה עלול לגרום לנזק רציני יותר שיעלה פי 10 מכל מנוי בחד"כ ;) -
T
ייעוץ אי פרופורציה בגוף
חייב לעבוד למשל יד - יד בנפרש וטכניקה מושלמת לקבלת פרופורציה מושלמת -
T
ייעוץ Flexability
יו טיוב עם מאמנים מקצועיים לא חסר כאלו או באתר bodybuilding.com -
T
ייעוץ לחיצה צרפתית
ככל השהאחיזה צרה יותר אתה עובד יותר על יד אחורית, שזה בעצם מטרת התרגיל, רק שים לב שאתה מישר עד הסוף, אך לא נמצא ב - 0 מעלות מעל הראש על קצת מאחור על מנת לשמור על TENSIONS של השריר -
T
ייעוץ אחיזה בדדליפט
תלוי על איזה חלק בשריר אתה רוצה לעבוד, אחיזות שונות = התמקדמות בחלק שונה של השריר
