תגובה אחרונה ע"י שריר חזק

  1. ש

    ייעוץ חיטוב , מתחיל להתקע

    לא ניראה לי מהר מידי זה בערך קילו בשבוע שזה סביר. כל ארוחה חוץ מהארוחה בבוקר יש בה כף חומוס או טחינה.
  2. ש

    ייעוץ טכניקת סקוואט

    אתה עובד מלא עם הגב תחתון, הרגלים בסדר אבל הגב אתה מכופף אותו מלא זה לא אמור להיות ככה , סקוואט צריך להיות כאילו יש מאחורייך כיסא ואתה מתכוףף לשבת עליו
  3. ש

    ייעוץ חיטוב , מתחיל להתקע

    bmr -1784 bmi-26.9 כמות קלוריות באוכל 1700 בערך -1800 חלבון בערך 150 פחממה בערך - 100 גרם
  4. ש

    ייעוץ חיטוב , מתחיל להתקע

    שלום רב, כרגע אני שוקל 76 , התחלתי את הכול במשקל 82 בערך לפני חודש וחצי כבר. אני כבר לא יורד שבוע וחצי , למרות שלפעמים באמצע שבוע פתאום אני קם בבוקר ושוקל 75 אבל יום אחרי זה כבר חוזר לאזור ה 76. אימונים בשבוע : 4 פעמים משוקולת + 2-3 אירובי בסוף אימון ( 7וחצי קמ"ש על גובה 7 וחצי גם -- הליכה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית