תגובה אחרונה ע"י אלי אסייג

  1. א

    ייעוץ רוצה להגדיל את הידיים

    אוקי תודה
  2. א

    ייעוץ רוצה להגדיל את הידיים

    https://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%94/ fbw 3 פעמים בשבוע
  3. א

    ייעוץ רוצה להגדיל את הידיים

    מגוון בתרגילים עובד במכונות בחד"כ כגון פולי מתח חזה עם מוט חזה עליון משקולות... עושה בין 8 ל10 חזרות כל תרגיל חוץ מבטן... המשקלים מתקדמים הגוף מתפתח חוץ מהידיים כמובן שאני גם שומר על מאזן קלורי חיובי
  4. א

    ייעוץ רוצה להגדיל את הידיים

    4-3 פעמים בשבוע רגליים 3סט. חזה3סט. גב3-סט. כתפיים2סט . אחוריתסט1. קדמית סט1 .בטן2 סטים.
  5. א

    ייעוץ רוצה להגדיל את הידיים

    אני מתאמן חודשיים בתכנית fbw ומרגיש שכל הגוף מתפתח וגדל חוץ מהידיים מה לעשות?
  6. א

    ייעוץ איך לרוץ

    לשלב את זה באימונים של הפיתוח גוף או בנפרד בימי מנוחה?
  7. א

    ייעוץ איך לרוץ

    מתאמן מתחיל בתוכנית fbw על מנת לפתח שרירים ולהגדיל את המסה כ3-4 פעמים בשבוע. רוצה לשלב ריצה בלי לשרוף מסת שריר ולנצל אותה רק לשריפת שומן בטני. איך לרוץ? איזה מרחק? כמה זמן? באיזה קצב? כמה פעמים?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית