תגובה אחרונה ע"י DVS23
-
ייעוץ SS "משופר"?
ערב טוב חברים, אוטוטו אני מסיים עם החיטוב וחוזר לקצת מסה, רציתי לשאול את דעת המומחים ל-SS עם שתי תוספות: בנץ' 5X3 סקוואט 5X3 פרס 5X3 דדליפט 5X1 מתח 3XMAX 3 פעמים בשבוע, (כמובן תוך שימוש בBCAAים, קריאטין, חלבון ובעיקרון תזונה פליאו עם קוואקר או משהו בסגנון בבוקר, כשעתיים - שלוש לפני אימון) את... -
-
דיון חדרי כושר מומלצים בירושלים
אהלן חברים יקרים, לאט לאט אני מגיע לנקודה שבה לא ניתן עוד להסתפק באימונים ביתיים ובקליסטטיקס וכנראה שאאלץ להרשם לחדר כושר. מבין החברה הירושלמים פה, יש חדר כושר מומלץ? עדיפות להנחות לסטודנטים. ידוע לי שלרנר בגבעה הצרפתית עושה הנחה משמעותית לסטודנטים (כ-1,400 ש"ח), מלון דן בהמשך הרחוב עושה הנחה...- DVS23
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ אירובי (5 ק"מ) או אינטרוולים (חבל קפיצה)
איזה מלכים אתם עם כל התגובות, בגדול הבנתי שאני צריך להשאיר הכל כמו שזה, עד שהתהליך נעצר - ואז להתחיל לגוון בשביל שהתהליך ימשיך. אני עוקב, אומנם לא בצילומים אבל אני מודד את עצמי ולא רק שוקל, אני רוצה להאמין שמדובר בעיקר על שומן. בכל מקרה השלב של השריפת שומנים הוא יותר קריטי היות ובכל מקרה היה... -
ייעוץ אירובי (5 ק"מ) או אינטרוולים (חבל קפיצה)
אהלן חברים, ממש חדש פה, קראתי קצת פוסטים, אבל לא מצאתי תשובה לשאלה: אני חדש בכל ענייני בניית גוף, אני אוכל רק פליאו ומשתדל לרוץ כל בוקר כ-5 ק"מ, סביבות החצי שעה, לפעמים קצת יותר. קראתי מלא מאמרים על זה שאינטרוולים עדיף לשריפת שומנים. עם זאת, האירובי עושה את העבודה, אני מוריד משהו כמו 1-2 קילו...
