תגובה אחרונה ע"י Norman123

  1. N

    אחר לגוף יותר אסטטי וחטוב (אפילו בזמן מסה) עדיף FBW או AB?

    סבבה תודה רבה לכם 😃 עזרתם לי מאוד.
  2. N

    אחר לגוף יותר אסטטי וחטוב (אפילו בזמן מסה) עדיף FBW או AB?

    סליחה,הבחור השני כתב זאת לא אתה,מצטער. בכל אופן אני חושב שאמשיך FBW כיון ש-AB לפי הבנתי פחות מפתחת,כי אתה פחות עובד על השרירים בשבוע... תודה לך 😃.
  3. N

    אחר לגוף יותר אסטטי וחטוב (אפילו בזמן מסה) עדיף FBW או AB?

    אני שאלתי על תוכנית אימונים,לא על תזונה וכו'. אני חושב שמן הראוי שלא תהפוך את האשכול לצחוק ותכתוב דברים מזלזלים כגון : "אפקת ניפוח". מצחיק?אותך אולי.
  4. N

    אחר לגוף יותר אסטטי וחטוב (אפילו בזמן מסה) עדיף FBW או AB?

    אני לא הולך לגעת בסייקלים וכו'. אני עם אבקת חלבון בלבד (תוסף תזונה) ואני לא חושב שאתם צריכים לדבר בצורה כל כך מזלזלת,כיון שיש לי ידע סביר בתחום.
  5. N

    אחר לגוף יותר אסטטי וחטוב (אפילו בזמן מסה) עדיף FBW או AB?

    אז בשביל מסת שריר גדולה יותר מה עדיף? AB או FBW,כיון ש-FBW עובד בכל יום אימון על כל הגוף ו-AB עובד על חלקים שונים,ככה שיוצא שכל שריר מקבל פעמיים בשבוע אימון לעומת FBW שכל שריר מקבל ביו 3 - 4 בשבוע...מה עדיף?
  6. N

    אחר לגוף יותר אסטטי וחטוב (אפילו בזמן מסה) עדיף FBW או AB?

    עדיין לא הבנתי מה עדיף AB או FBW,כי מוזר לי שב-FBW אתה עובד על כל הגוף כל יום וב-AB אתה עובד על חצי מהגוף בכל יום אימון,ככה שאתה פה הריי שורף פחות באימון ולא עובד על הכל... מה עדיף? ה-AB שלי היא מהפרוטל אגב.
  7. N

    אחר לאיזה תוכנית לעבור אחרי חודש FBW.

    האם התוכנית של AB מהפרוטל היא מוכנה?כי יש 2 סטים בסה"כ,אני מדבר על התוכנית של 4 פעמים בשבוע ולא הקלאסית.
  8. N

    אחר לאיזה תוכנית לעבור אחרי חודש FBW.

    הטווח חזרות שלי נמוך. לדוגמא ביד קידמית שאני עושה עם משקולות חופשיות אני עושה 7-10 חזרות ו-3 סטים. אני לא יודע אם כדאי לעבור ל-AB. דבר אחד לא מסתדר לי והייתי רוצה שתענו לי בבקשה:מה שטיפה מפחיד אותי בקשר ל-AB זה שכל פעם זו קבוצת שרירים אחרת ככה שיוצא שאני עובד על אותה קבוצה פעמים בשבוע במקום 4...
  9. N

    אחר לאיזה תוכנית לעבור אחרי חודש FBW.

    כי אני לא ממש יכול לממש אותה במכון שלי.
  10. N

    אחר לאיזה תוכנית לעבור אחרי חודש FBW.

    אני עובד מכונות לרוב. אבל למשל מוט W - אני עושה 5 כל צד. שוב אני לא רוצה לעבוד כוח אלא רק לפתח שרירים ואני לא יכול לעשות SS כי במכון שלי זה לא מתאים,לכן אני שואל מה עדיף FBW או AB. אם אעשה AB אני אתחיל במשקלים שמתאימים לי,האם AB עדיפה לעלייה יותר גדולה בשריר ונקייה?(כמובן שהתזונה תהיה נקייה...
  11. N

    אחר לאיזה תוכנית לעבור אחרי חודש FBW.

    אני לא מעוניין ב-SS. אם אעשה AB אני אתחיל במשקלים שמתאימים לי,האם AB עדיפה לעלייה יותר גדולה בשריר ונקייה?(כמובן שהתזונה תהיה נקייה מאוד ולא מעל מה שצריך בהרבה),אז לכן האם עדיף AB או FBW,שוב,מה שטיפה מפחיד אותי בקשר ל-AB זה שכל פעם זו קבוצת שרירים אחרת ככה שיוצא שאני עובד על אותה קבוצה פעמים...
  12. N

    אחר לאיזה תוכנית לעבור אחרי חודש FBW.

    שלום, אני מתאמן כחודש במכון כושר בתוכנית FBW,אני רואה שינוי קטן בינתיים,שקלתי 60 וכרגע אני שוקל בסביבות 62+-. אני לא מעוניין בתוכנית כוח כמו SS,אלא המטרה שלי היא בניית שרירים. חשבתי לקחת את ה-AB מהפרוטל ולהחליף טיפה תרגילים לכאלו שעובדים על אותו קבוצת שרירים (תרגילים שיותר נוחים לי מבחינת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית