אחר לגוף יותר אסטטי וחטוב (אפילו בזמן מסה) עדיף FBW או AB?

[Norman123]

עדיין לא הבנתי מה עדיף AB או FBW,כי מוזר לי שב-FBW אתה עובד על כל הגוף כל יום וב-AB אתה עובד על חצי מהגוף בכל יום אימון,ככה שאתה פה הריי שורף פחות באימון ולא עובד על הכל...

מה עדיף?

ה-AB שלי היא מהפרוטל אגב.

 

[kosta]

אוכל הכל עיניין של אוכל.
זה לא משנה איזה תוכנית אתה עושה ,זה משנה מה אתה אוכל וכמה.

 

[hanan]

כמה אימונים בשבוע אתה עושה? אם 3, אז Fbw, אם 4 תשקול ab.
בגדול ככל שהיכולת שלך להתקדם מאימון לאימון או משבוע לשבוע גדולה יותר, עדיף לעשות פחות אימונים לטובת התקדמות
בכל מקרה רמת החיטוב תלויה באוכל.

 

[Norman123]

אז בשביל מסת שריר גדולה יותר מה עדיף?

AB או FBW,כיון ש-FBW עובד בכל יום אימון על כל הגוף ו-AB עובד על חלקים שונים,ככה שיוצא שכל שריר מקבל פעמיים בשבוע אימון לעומת FBW שכל שריר מקבל ביו 3 - 4 בשבוע...מה עדיף?

 

[hanan]

אין תשובה מוחלטת. אבל ככל שמשקלי העבודה שלך יותר נמוכים עדיף לך לעשות 3 אימוני fbw בלי קשר מה המטרה שלך.

 

[iliadim]

בשביל מסת שריר גדולה צריך - הרבה אוכל, משקלי עבודה עולים ,הרבה שינה ועוד דבר אחד סודי שעוד מוקדם לך לדעת עליו 😃

 

[Asaf153]

בשביל מסת שריר גדולה צריך - הרבה אוכל, משקלי עבודה עולים ,הרבה שינה ועוד דבר אחד סודי שעוד מוקדם לך לדעת עליו 😃

הדבר הסודי זה עפקות ניפוח ואסטרואידים?

 

[iliadim]

איך ידעת??????😃

 

[Norman123]

אני לא הולך לגעת בסייקלים וכו'.

אני עם אבקת חלבון בלבד (תוסף תזונה) ואני לא חושב שאתם צריכים לדבר בצורה כל כך מזלזלת,כיון שיש לי ידע סביר בתחום.

 

[iliadim]

אף אחד לא מטיל ספק ב ידע הסביר שיש לך בתחום .
שאלת שאלה , קיבלת תשובה .

 

[Norman123]

אני שאלתי על תוכנית אימונים,לא על תזונה וכו'.

אני חושב שמן הראוי שלא תהפוך את האשכול לצחוק ותכתוב דברים מזלזלים כגון : "אפקת ניפוח".

מצחיק?אותך אולי.

 

[Ohad]

לא משנה מה התוכנית שלך, אם תיהיה במאזן קלורי חיובי לא תתחטב.
תנסה FBW וAB ותראה איפה אתה מתאושש יותר טוב (כשאתה נמצא בחיטוב).

 

[iliadim]

איפה ראית אותי כותב משהו על "אפקות" ?
אתה קורא מה כותבים לך ?
אין משמעות לתוכנית אמונים- תרים הרבה, תוכל הרבה - אז תהיה גדול.

 

[Norman123]

סליחה,הבחור השני כתב זאת לא אתה,מצטער.

בכל אופן אני חושב שאמשיך FBW כיון ש-AB לפי הבנתי פחות מפתחת,כי אתה פחות עובד על השרירים בשבוע...

תודה לך 😃.

 

[vadim_ft]

בשביל גוף אסטטי וחטוב שכולם רוצים אתה צריך לעלות הרבה מסת שריר ולחטב .
לא כמות האותיות שיש לך בתוכנית קובעת את הגוף שאתה תגיע עליו .
תבחר לך איזשהו פיצול הגיוני . תעבוד כבד במורכבים 5-8 חזרות ותוסיף לזה עוד מבודדים ולחזרות יותר גבוהות . וכמובן תזונה .
אם תשקיע כמה שנים תגיע למה שאתה רוצה .

 

[Norman123]

סבבה תודה רבה לכם 😃 עזרתם לי מאוד.