תגובה אחרונה ע"י andrey126

  1. A

    ייעוץ עזרה לגבי תפריט

    נכון אתה צודק ואני מודע לזה , הקטע הוא שאני לא מצליח להבין מה עוד אפשר להוסיף עם קלוריות , אני אוכל תתפריט הזה ולגמרי מתפוצץ . ואיכשהו גם עליתי 5.5 קילו בחודששים וחצי אם התפריט הזה
  2. A

    ייעוץ עזרה לגבי תפריט

    שחכתי לציין שבימים של אימון אני לוקח גם גיינר של סופר מאסס .... יש עוד איזה שהם המלצות ? העלתי תתפריט שאני משתמש בו כרגע.. ותודה לכל על התגובות המהירות
  3. A

    ייעוץ עזרה לגבי תפריט

    היי לכולם . אני התחלתח לעשות סוג של מסה.. אבל הבעיה היא שאני אוהב בעיניי הרבה מאוד ועדין לא מגיע לערך קלורי מקובל , אני אשמח אם תוכלו לתת לי רעיונות לדסרים שאפשר להוסיף לתפריט בשביל הקלרויות ... אני מטר77 עך 68 קילו... עליתי מ62.5 ב חודשיים וחצי [/URL][/IMG]
  4. A

    ייעוץ איך התפריט ?

    איפה לעזעזל אתה מצליח לדחוף את כל זה ?!?! ומה הערכים הסופיים?!
  5. A

    ייעוץ מידע אבקת חלב

    לא , הגעתי למסקנה שאני רוצה לדעת איפה מוכרים את זה , לבדוק מחירים ולעשות חושבים.
  6. A

    ייעוץ מידע אבקת חלב

    אוקי תודה רבה לכולם.. מישו במקרה יודע איפה מוכרים אותן?
  7. A

    ייעוץ מידע אבקת חלב

    כן קראתי את זה.. בכל מקרה מומלץ לשתות את זה עם חלב / מים ?
  8. A

    ייעוץ מידע אבקת חלב

    היי .. יצא לי לשמוע מאנשים שהם קונים אבקות חלב (לא חלבון ) ומערבבים אותן עם חלב/מים וזה יוצר סוג של תוסף חלבון. מישו יכול להסביר לי על זה קצת ?
  9. A

    ייעוץ רציתי לדעת איך הגיינר הזה כנסו בבקשה..

    לא רוצה להטעות אבל האבקה הזאת מבטיחה יותר מדי ניסים ונפלאות ... תחכה לעוד עצות . אני בכל אופן ממליץ לך על הגיינר של דיימטיז סופר מאס.. אחלה טעם ואחלה גיינר
  10. A

    ייעוץ התחלתי לפני שבועיים להתאמן וחייב יעוץ

    אוקי.. אומץ תודה רבה
  11. A

    ייעוץ התחלתי לפני שבועיים להתאמן וחייב יעוץ

    אוקי תודה לקחתי לתשומת ליבי. התוכנית שכתבתי בתגובה השנייה טובה ?
  12. A

    ייעוץ התחלתי לפני שבועיים להתאמן וחייב יעוץ

    הבנתי.. תודה על העזרה .. ברמת העיקרון אני מכיר את רוב התרגילים אז ניסיתי לחסוך תקטע של ההכרות
  13. A

    ייעוץ התחלתי לפני שבועיים להתאמן וחייב יעוץ

    אוקי. אתה יכול להסביר לי למה זה לא טוב שיש יותר מדי סטים ולמה החימום מיותר ? מצאתי תתוכנית הזאת בפורטל , להקפיד לעשות אותה מעכשיו עוד חודש בערך ואז לעבור לAB במידת הצורך ? תוכנית FBW שלוש פעמים בשבוע. . אימון 1A שריר תרגיל מספר סטים טווח חזרות רגליים סקוואט חופשי כנגד מוט 3 6 חזה...
  14. A

    ייעוץ התחלתי לפני שבועיים להתאמן וחייב יעוץ

    שלום לכולם , אני חדש פה בפורום ורק נרשמתי ... התחלתי לפני שבועיים להתאמן עם תוכנית שחבר שכרגע עובר קורס מאמנים חדר כושר . ככה שאני התחלתי בתור סוג של שפן נסיונות שלו .. כרגע אני שוקל 63.2 נשקלתי בבוקר לפני האוכל . גובה 1.77 מטרה להגיע לסביבות 70-75 קילו ב6-9 חודשים הקרובים אני ממש אשמח...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית