תגובה אחרונה ע"י DORONALDO
-
D
בעיה במאסה
כמה קילו אני צריך להעלות בערך ? (אני על אחוז שומן די נמוך )- DORONALDO
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
בעיה במאסה
אני בתקופת מאסה ואני לא יודע אם להיות בנקייה או במלוכלכת ... גובה1.72 משקל :57 ק''ג אחוז שומן אנ'לא יודע אם צריך אני יעלה תמונות... קשה לי כל העניין של התפריט וגם יש לי חילוף חומרים מהיר וקשה לי להשמין ... אנ'לא יכול לשמור על תפריט קבוע כי זה לא תלוי בי ... אנ'לא יודע מה אמא שלי מכינה לי...- DORONALDO
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
אימון SS ביקורת
וואלה? אני חשבתי שהתוכנית הזאת טיפה מתקדמת מדי לא? כי אני מת מפחד שהדדליפט יפגע לי בגדילה... אם אתה יכול שלח לי קישור לסרטון שמסבירים איך עושים ת'מיליטרי פרס אז מה שאתם בעצם אומרים זה לשאול ת'מדריך איך מבצעים את התרגילים ? -
D
אימון SS ביקורת
אני שוקל להחליף אימון ל-SS אני בן 14 וחצי גובה: 1.71 משקל : 56 אני בתקופת מאסה מלוכלכת עכשיו ... ואני כבר חודש וחצי במכון כושר... האם התוכנית הנ''ל מומלצת לגילי ? : כאמור מדובר בתוכנית AB A Squat 3X5 Deadlift 1X5 Bench Press 3X5 B Squat 3X5 Overhead Press 3X5 Pullups/Bent Over Rows 3X5
