תגובה אחרונה ע"י VishFood

  1. V

    אחר שוקל אולי לעשות הפסקה עם סקוואט

    אני עושה סקוואט כמה חודשים עם טכניקה טובה, אבל בתקופה האחרונה מתחילים להיות לי קליקים כאלה בגב כשאני מתמתח כאילו הוא נשבר וזה לא היה קודם לכן.. לא שזה כואב או משהו כזה אבל זה סתם מציק ואני חושש שמתפתח משהו.. מה דעתכם?
  2. V

    אחר לא גדלתי בכלל, האם זו התזונה?

    אוקי, טנקס. וסתם שאלה וכנראה האחרונה, אם אתחיל לטחון אוכל ולהמשיך מורכבים, איפה אהיה בעוד חצי שנה מבחינת נפח? כי הבנתי גם שרצוי לעלות בחודש 2 קילו במשקל גוף
  3. V

    אחר לא גדלתי בכלל, האם זו התזונה?

    האם חשוב לחשב פחמימות? כעקרון הבנתי שהעיקריים הם קלוריות וחלבון. בנוגע לגנטיקה, איך אדע איפה היא מגבילה אותי והאם אני אגיע לגוף "גדול" בגללה?
  4. V

    אחר לא גדלתי בכלל, האם זו התזונה?

    גובה 1.73 משקל 59 משקלים כרגע: סקוואט 80, דדליפט 70 ובנץ' 50. התחלתי ממוט ריק בעקרון.. לפני 5 חודשים
  5. V

    אחר לא גדלתי בכלל, האם זו התזונה?

    תודה רבה. אם בזמן הקרוב אני אקפיד על תזונה חיובית, אני כבר אשים לב לגדילה פיזית? אחרי הכל, הגוף רגיל למאזן שלילי אז... או שאני טועה?
  6. V

    אחר לא גדלתי בכלל, האם זו התזונה?

    חשוב לי לצבור המון נפח אבל גם כוח, ואין לי פה תכנית מסודרת. וחנן, מז"א לא מחייב? אם הייתי במאזן חיובי הייתי חזק הרבה יותר לא?
  7. V

    אחר לא גדלתי בכלל, האם זו התזונה?

    לא משהו מיוחד, מגיע למכון ועושה בנץ' סקוואט ודדליפט והולך הביתה.
  8. V

    אחר לא גדלתי בכלל, האם זו התזונה?

    אני חושב שפה נתקעתי במשקלים... אם כל הזמן הזה הייתי במאזן חיובי לדעתי המשקלים היו הרבה יותר גבוהים, לא?
  9. V

    אחר לא גדלתי בכלל, האם זו התזונה?

    אני כרגע עומד על 80 סקוואט ובהתחלה הייתי תקוע על 40 בכלל.. לא מצליח להבין איך התקדמתי ללא מאזן חיובי. ואם היה מאזן חיובי, היו משקלים גבוהים יותר?
  10. V

    אחר לא גדלתי בכלל, האם זו התזונה?

    אוקיי, אבל איך הגיוני שעליתי במשקלים? אמנם לא יותר מדי אבל עליתי.
  11. V

    אחר לא גדלתי בכלל, האם זו התזונה?

    אני במכון 5 חודשים בערך וכן עובד על מורכבים כל הזמן אבל ברב הזמן אני אוכל במאזן שלילי. במידה ואני עולה במשקלים אבל לא אוכל בחיובי ברב הזמן, אני לא אגדל ואפילו ארזה?
  12. V

    אחר לא מצליח להגיע לערכים

    כי חישבתי לפי BMR או משהו כזה.. אני שוקל 59 בכל מקרה זה לא משנה כי אני גם ל-100 לא מגיע. ואני משלב גם גבנץ וכאלה אבל עדיין אני לא יכול לאכול כל יום אותם מאכלים. גיינר לא בא בחשבון כי אני מעדיף אוכל רגיל.
  13. V

    אחר לא מצליח להגיע לערכים

    אני די חדש בזה, הבנתי שאני צריך להגיע ל-2600 קלוריות ביום ו-100 גרם חלבון. העניין שאני די מתקשה, אני מנסה להכניס הרבה אוכל ופשוט לא מצליח. גיינר לא בא בחשבון, מה גם שאני מתקשה להגיע לחלבון, זה יוצא שאני צריך לאכול או קוטג' או טונה כל יום, ויש גם אחרים בבית שצריכים לאכול את זה אז אין לי מאכלים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית