תגובה אחרונה ע"י Daniel srur
-
ייעוץ התייעצות לפני העמסה
הכמות הרשומה כאן היא לקוחה ישירות מהמאמר להעמסה אופטימלית בדיאטה קטוגנית. אני אשמח לקרוא כל חומר שיעשיר את הידע שלי ויוריד את הבלבול הרב.הייתי שמח לראות תגובה של משה על השאלות והסתירות. כמובן שאם בידך התשובות אשמח לשמוע. תודה רבה על ההתייחסות!- Daniel srur
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ התייעצות לפני העמסה
1.האם כמות הגלןקוז הגבוה במיוחד בזמן כל כך מועט( כמעט 100 גרם סוכר ענבים פעמיים בהפרש של שעתיים) לא יכול לגרום לבעיות עם ההפרשה של האינסולין אחר כך, משמע הדבר יפגע בתפקוד הלבלב ויגרום לסוכרת? 2.האם יש צורך בכ 600 גרם פחמימה למרות שעשיתי השבוע כ 150 דק אירובי ואני בחיטוב זה 12 יום? אשמח לתשובה...- Daniel srur
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ התייעצות לפני העמסה
שלום לכל חברי הפורום, אני בחיטוב מזה 11 ימים ומחר אחרי 12 ימים אמור להיות היום ההעמסה הראשון שלי. התכנון שלי הוא לעשות אותו כ 36 שעות ככה שהוא יתחיל ביום שישי אחר הצהריים במתכונת הבאה: *משקל גוף 71.5 *משקל גוף רזה משוער 63.5 שעתיים לפני האימון ריצה(לא אימון משקולות מפני שאני עובד והחדר כושר...- Daniel srur
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ ייעוץ לגבי תוכנית אימונים לחיטוב AB
אוקיי לגבי התוכנית אימונים אז אני סגור לגבי האחוז שומן לא כזה רלוונטי אבל נעלה בשביל חוות דעת . *בכוונה לא ערכתי את התמונה או צילמתי אותה בתנאי תאורה טובים כדי שלא יווצר רושם מחמיא לשווא- Daniel srur
- תגובה #6
- פורום: אימונים
-
ייעוץ ייעוץ לגבי תוכנית אימונים לחיטוב AB
ראשית תודה רבה על ההתייחסות וההודעה המפורטת. לעניין,הבנתי בגדול את אשר אמור להתבצע רק ארד לדקויות,שריר גדול אעשה 6 סטים שמורכבים מתרגילי בסיס מורכבים ושריר קטן 2-3 סטים שהשאלה שלי היא איך להתייחס לכתפיים(במיוחד כתף אחורית שלא יהיה עליה דגש אם לא אעשה עליה תרגיל נפרד) לטרפזים(שנהגתי לעבוד עליהם)...- Daniel srur
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
ייעוץ ייעוץ לגבי תוכנית אימונים לחיטוב AB
זמן רב מאוד שאני מתאמן במתכונת של ABXABXX ואני מאוד אוהב את התוכנית הזאת. כרגע הגיע זמן החיטוב ורציתי להתאים תוכנית אימונים שתתאים לי. קראתי את ההמלצות לתוכניות אימונים בחיטוב בסגנון AB ופשוט לא האמנתי לווליום הקטן שיש שם. עד עכשיו התאמנתי במתכונת של 10 סטים לשריר גדול ו 6 לגדול (כאשר בכתפיים...- Daniel srur
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: אימונים
