תגובה אחרונה ע"י fantasty
-
F
ייעוץ בעיה עם הכתף
חזרתי להתאמן אחרי עשרה ימי מנוחה,עקב דלקת בכתף. לא היו לי כאבים בכתף אבל הרגשתי שהתנועה מוגבלת אפילו בתרגילי משיכה, ברגע שהכתף מעורבת בתרגיל למשל בבנט אובר בכתף שמאל אני לא מצליח למשוך עד הסוף. בתרגילי כתפיים אני מרגיש את הכתף רועדת לחלוטין,כל העצבים רוטטים. מה שאומר שאני לא מצליח להרים... -
F
ייעוץ כתף תפוסה
האמת שאני די בטוח שזה מתיחה בכתף ולא דלקת. מה אפשר לעשות עם מתיחה? ---------- התגובה התווספה ב 22:28 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:52 ---------- מישהו יודע אולי מה עושים מבקרה של מתיחה בשריר הכתף? חיפשתי ולא מצאתי שום מידע בנוגע לפציעה מסוג כזה תודה. -
F
ייעוץ כתף תפוסה
הלכתי לאורטופד והוא אמר שזו דלקת בכתף כי כל כאב הוא דלקת אחרי הצצה של שבע שניות וחצי. הוא נתן לי איזו משחה שנקראת אקסיפן ואמר לי לנוח. בעיקרון אני במנוחה כבר ארבעה ימים, מישהו יודע אולי על משהו שיכול לזרז את ההחלמה כי לא בא לי ממש להפסיק להתאמן לשלושה שבועות )-: -
F
ייעוץ כתף תפוסה
הבעיה היא שאני בחיטוב אם אני אעשה מנוחה מסת השריר תיפגע לא? כדאי בזמן המנוחה לעבור למאזן נייטרלי? ---------- התגובה התווספה ב 22:54 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:43 ---------- בבקשה תשובה לגבי המאזן והמנוחה, זה ממש מלחיץ אותי לרדת במשקלי עבודה כי עד עכשיו הצלחתי לשמור עליהם בחיטוב -
F
ייעוץ כתף תפוסה
הקטע שזה לא מרגיש כמו שריר תפוס ואין שום כאב. וממה זה יכול לקרות?מתנועה לא נכונה? -
F
ייעוץ כתף תפוסה
אתמול באמצע הLB סקוואט הרגשתי את הכתף האחורית השמאלית חזק כתוצאה מתזוזה של המוט במהלך הסט. חשבתי שזה סתם חרטא אבל היום שבאתי לעשות BOR לא הצלחתי למשוך עד הסוף עם היד השמאלית, בקיצור כל פעם שאני מזיז את כתף שמאל אני מרגיש כאילו יש לי משקולת עליה, זה לא כואב אבל אני לא יכול לעשות אף תרגיל נורמלי... -
F
ייעוץ פג תוקף
איפה בדיוק אם יורשה לי לשאול אתה קונה דיימטייז בכזה מחיר?- fantasty
- תגובה #17
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ דל פחמימה
אז בחיטוב רגיל מספיק אלף קלוריות מעל התחזוקה?- fantasty
- תגובה #24
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ דל פחמימה
לפי הפורטל של קילוגרם רשום שבהעמסה צריך להיות לאכול 500-1000 מעל התחזוקה פה אתה אומר פי שתיים מהתחזוקה שבמשקל גוף שלי זה עוד איזה אלף ומשהו קלוריות. אני עושה העמסה מבוקרת ללא בעיה אבל השאלה מה נכון?- fantasty
- תגובה #20
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ שאלה על שינוים פיזיולוגיים
האמת שאני לא בגיל ההתבגרות, אבל דיברתי בעיקר על האיזור שהשיער מכסה והקרקפת אני מרגיש כאילו האיזור שמעל האוזן נהיה יותר אליפטי ופחות עגול ממה שהיה כאילו יצאו לי בלוטות בצדדים ואני רואה את זה כשאני מסתפר, ובעבר זה לא היה לי. (לא משתמש בשום דבר חוץ מאבקת חלבון).- fantasty
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ שאלה על שינוים פיזיולוגיים
אני יודע שהשאלה קצת מוזרה אבל יכול להיות שאחרי תקופה ארוכה של אימונים ועליה רבה של מסת שריר, יתכנו שינויים פיזיולוגים במבנה של הראש? כלומר צורת הראש פחות עגלגלה או שהראש קצת מתארך?- fantasty
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ שתי שאלות לגבי העמסה
אבל זו בערך הכמות שאני אוכל בתפריט החיטוב שלי גם ככה, ביום של העמסה זה לא אמור להיות פחות?- fantasty
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ שתי שאלות לגבי העמסה
- אפשר ללהתאמן ביום של העמסה או שזה צריך להיות ביום מנוחה? - מה הכוונה במינימום שומן ביום של העמסה, כמה גרם בערך? או כמה אחוז מהקלוריות צריך לבוא משומן באותו יום של העמסה? תודה רבה לעוזרים.- fantasty
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ הורדת נוזלים באירובי
מה הקשר אבל בפעילות אירובית אפשר להוריד נוזלים זו עובדה לא שאלה
