תגובה אחרונה ע"י or7

  1. O

    ייעוץ זמני אימון fbw

    תודה אחשליי! ! חחחח:victory:
  2. O

    ייעוץ זמני אימון fbw

    כה אז אפשר יום ראשון אימון שני מנוחה שלישי אימון רביעי חמישי מנוחה שישי אימון ושבת מנוחה זה אפשרי?
  3. O

    ייעוץ זמני אימון fbw

    שלום אני בחיטוב בתוכנית fbw רציתי לדעת אם אפשר לסדר את הימי אימון ככה AXAXXA
  4. O

    ייעוץ אכילה בחיטוב

    שלום רציתי לדעת אם כמות הקלוריות ביום אימון בחיטוב זה אותה כמות הקלוריות שצריך לאכול ביום מנוחה בחיטוב(bmr 2400)
  5. O

    ייעוץ תגובות על תוכנית AB ארבע פעמים

    סבבה תודה רבה גבר!
  6. O

    ייעוץ תגובות על תוכנית AB ארבע פעמים

    אז את הדדליפ לשים ביום של גב? ואם אני עושה את אותו אימון רק שלוש פעמים בשבוע זה עדיין סבבה מבחינת הסטים ?
  7. O

    ייעוץ תגובות על תוכנית AB ארבע פעמים

    כה המורכבים אני עובד בעצימות גבוה אני יעביר את המתח ראשון באימון גב אבל מבחינת האימון הסטים לכל שריר זה סבבה או שצריך לשנות משהו?
  8. O

    ייעוץ תגובות על תוכנית AB ארבע פעמים

    מה זאת אומרת עצימות גבוה מה להוסיף עוד סטים?
  9. O

    ייעוץ תגובות על תוכנית AB ארבע פעמים

    שלום רציתי חוות דעת על התוכנית אימון A: סקוואט 3×8 תאומים בסמית 2×12 דדליפט 3×6 בנץ פרס 3×8 בנץ פרס שיפוע חיובי כנגד משקולות 3×10 פרפר 2× 12 יד אחורית פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון 2×12 אימון B: גב: חתירה בודדות 3×8 משיכת פולי עליון 3×8 מתח בתוספת משקל 2×8 פרס 3×8 הרחקה לצדדים 2 ×12 יד קדמית...
  10. O

    מידע יד קדמית בAB

    בגלל שאין לי זמן לעשות עוד אימון אז מסתדר לי יותר 3 אימונים ולגבי השאלה שלי על היד קדמית כמה סטים לעשות באימון של יד קדמית ?
  11. O

    מידע יד קדמית בAB

    אז מה אתה ממליץ לעשות מה להוסיף ? אני כרגע פשוט במאסה אחרי תוכנית ss התחלתי ab כבר שבועיים
  12. O

    מידע יד קדמית בAB

    בשבוע אחד יוצא שאני עושה 4 סטים ליד קדמית ובשבוע אחריו רק שתי סטים
  13. O

    מידע יד קדמית בAB

    שלום אני עושה אימון ab שלוש פעמים בשבוע כמה סטים של יד קדמית אני עושה בכל אימון ? (נכון להיום אני עושה בכל אימון a שני סטים של יד קדמית בודדות בישיבה ) השאלה אם זה לא קצת מידיי?
  14. O

    ייעוץ דדליפ באימון רגליים

    כה 4 פעמים התבלבלתי חחח תודה אחי בכל מקרה אני יעלה בעזרת ה מחר את התוכנית שלי אשמח אם תרשום מה אתה חושב עליה 😃
  15. O

    ייעוץ דדליפ באימון רגליים

    יכול להיות שאני יעבור לAB פעמים בשבוע באמת למרות שהבנתי מאנשים פה בפורום שהם גדלו ממש יפה מ ab 3 פעמים בשבוע ...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית