תגובה אחרונה ע"י chen19
-
C
ייעוץ רוצה להתחיל תוכנית SS
קראתי קצת על התכנית ויש עדין דברים שהם לא כל כך מובנים לי: 1) כל אימון בתכנית יוצא ממש קצר? כי 3 סטים של 5 חזרות ב3 תרגילים שונים זה נראה לי ממש מהר משו כמו 30 דק גג? 2) התכנית כולל 3 אימונים שבוע בלבד? ABA או BAB? גם נראה לי ממש מעט... 3) מה עם שאר קבוצות השרירים שלא עובדים עליהם? ידיים... -
C
ייעוץ תוכנית אופטימלית ל3 חודשי עלייה במאסה
פרסמתי פה נושא בקשר לעלייה במאסה ל3 חודשים והתגובות היו שאני צריך ללכת על זה. עכשיו השאלה שלי היא איזה תוכנית היא הכי מתאימה לי גיל 22 גובה- 185 מתאמן כבר שנה בחדר כושר אחרי חיטוב של חודשיים (שלא הלך מי יודע מה) יש לציין שאני יכול להתאמן 4-5 פעמים בחד"כ. תודה לעוזרים! נ.ב אין לי כל כך ידע... -
C
ייעוץ עלייה במאסה ל3 חודשים.
אני גם ככה אוכל די טוב השאלה היא האם כדאי לי איזה תוסף אחר? -
C
ייעוץ עלייה במאסה ל3 חודשים.
האם כדאי לי להתחיל עלייה במאסה ל3 חודשים? (אולי טיפה יותר). יש לציין שאם אני יתחיל אני יעבור לסיריוס מאס + NO XPLODE. השאלה שלי האם אני אראה שינויי... 185 ס"מ בן 22
