תגובה אחרונה ע"י gym1111

  1. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה על תוכנית FBW ביתית עם משקולות מתברגות.

    אני מתכוון בשכיבות סמיכה לכמה RM לשאוף? ומקבילים האמת שאני מחפש מאיפה לקנות ולא מוצא אז ניראלי אני אצטרך משהו אחר ליד אחורית...
  2. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה על תוכנית FBW ביתית עם משקולות מתברגות.

    אוקיי ולחזה ספציפית אתה אומר מספיק שכיבות סמיכה עם משקולות על הגב? כמה סטים וחזרות אז? סורי על החפירה
  3. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה על תוכנית FBW ביתית עם משקולות מתברגות.

    http://www.lifeisgood.co.il/vita/lehi4a%20ktefai,%20ewiva%20mw.gif אתה מתכוון לזאת?
  4. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה על תוכנית FBW ביתית עם משקולות מתברגות.

    תאמין לי אחי אם היה לי אפשרות לקנות יותר ציוד הייתי עושה את זה. בקשר ללחיצת כתפיים יכול להיות אתה צודק. תגיד אחי לחיצת כתפיים עדיף בישיבה או עמידה? תזכור שזה משקולות לא מוט... והטכניקה שבגיפ הזה נכונה? http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBArnoldPress.html
  5. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה על תוכנית FBW ביתית עם משקולות מתברגות.

    אחי אני מוגבל בציוד זה לא שיש לי חדר כושר בבית מה אני כבר יכול לעשות? אני מעדיף לשים אותו בסוף כדי שהגב ינוח מהחתירה זה לא ניראלי כזה קריטי אין לי ציוד בשביל דדליפט.
  6. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה על תוכנית FBW ביתית עם משקולות מתברגות.

    מה זאת אומרת הרבה מאוד נפתח? ומה רע במתח? תרגיל בן זונה למה לוותר עליו?
  7. G

    ייעוץ צריך ביקורת בונה על תוכנית FBW ביתית עם משקולות מתברגות.

    שלום,אני בן 19 הייתי מתאמן בעבר בחדר כושר אבל הפסקתי בעקבות פציעה ועכשיו אני רוצה לחזור אבל אין לי בנתיים זמן לחדר כושר לכן החלטתי להתאמן בבית עם הציוד שיש לי. יש לי מתח,מקבילים,שתי מוטות של 3 קילו,4 דיסקים של 5 קילו,4 דיסקים של 2.5 קילו,4 דיסקים של 1.25 קילו. בניתי לעצמי תוכנית FBW של 3 פעמים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית