תגובה אחרונה ע"י vered26

  1. V

    אני מתחילה לראות שריר

    אוקיי תודה רבה לך מרטין אני אנסה את זה.
  2. V

    אני מתחילה לראות שריר

    ובמידה ואני יעבור לתפריט נייטרלי כמה אימוני כוח כדאי לשלב בשבוע?
  3. V

    אני מתחילה לראות שריר

    בגלל זה מרטין אמרה לידיד שלי להפנות אותי לפה. אשמח לתשובה.
  4. V

    אני מתחילה לראות שריר

    כן בגירעון אוכלת בערך 1000 קלוריות ביום,וכן זו המטרה.
  5. V

    אני מתחילה לראות שריר

    אמרו לי שזה מה שיעזור לי לחיטוב לא להגיע למצב שרואים שריר ככה
  6. V

    אני מתחילה לראות שריר

    ידיד שלי מהפורום אמר לי להגיע לפה לגבי הבעיה שלי. קודם כל אני עוד חיילת בבסיס סגור עם חד"כ,קיבלתי מין תכנית אימונים שאמורה לעזור לי לחטב את הגוף אני לא יודעת עד כמה זה באמת עוזר. זאת התכנית : לאנצ'ים - 3 סטים של 12 צעדים. סקוואט חופשי כנגד משקולות - 3 סטים של 6 חזרות פשיטת מרפק מאחורי הראש - 2...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית