תגובה אחרונה ע"י tamirsus

  1. T

    תמונה כמה אחוזי שומן בן 21?

    16+-
  2. T

    תמונה רגליים

    רגליים מאסיביות מאד! נראה שהם בפער חיובי על שאר הגוף נכון ?
  3. T

    תמונה עדכני מהיום

    יפה מאד מאד.. נראה מעולה מסה טובה ואחוז שומן שאפשר רק לקנא.. כל הכבוד אחי
  4. T

    תמונה השינוי שלי

    שלום לכולם, התחלתי להתאמן בצבא שבוע כן שבוע לא, לא הקפדתי על תזונה נכונה ולא על אימון סדירים, השתחררתי לפני כחודשיים ומאז מתאמן רצוף ומשתדל לשמור על תזונה נכונה. התחלתי 76 קילו גובה 180 עכשיו אני 72.5 קילו לאחר שירדתי שישה קילוגרמים עקב השמנה ועליתי 1.5 מצטער על הפוזינג מראש אני אעבוד על זה...
  5. T

    תמונה שינוי חודשיים וחצי

    ענק! נראה מצויין ונותן מלא מוטיבציה!! כל הכבוד אחי
  6. T

    תמונה ליפטר באמצע חיטוב

    נראה מעולה
  7. T

    תמונה השינוי שלי

    נותן מלא מוטיבציה, מתי הייתה העלייה המאסיבית בתוך ה4 שנים האלה ?
  8. T

    תמונה 3 חודש מסה

    התקדמות יפה מאד, כל הכבוד
  9. T

    תמונה עדכון מסה - בייספ

    מה שאני עושה שאני רואה אשכול שמישהו העלה זה אוטומטית מסתכל לפרסומים הקודמים שלו לכן לקחתי את זה כמובל מאליו, אעדכן תמונה של ״לפני״ שאגיע לבית
  10. T

    תמונה עדכון מסה - בייספ

    התחלתי מסה לפני חודשיים +- עליתי 4 קילו בגלל טעויות של התחלה העלתי הרבה שומן גובה 179 משקל 73
  11. T

    ייעוץ שאלה בנוגע לab דחוף

    זה נשמע פתרון ממש טוב לי השאלה כמה זה אידיאלי ומה הכוונה ב סוג של פול בודי והכוונה היא באופן קבוע
  12. T

    ייעוץ שאלה בנוגע לab דחוף

    יש אפשרות לבצע ab בסדר הבא? Ababxxx כמובן שזה לא האידיאל אבל יש לי אפשרות להתאמן רק אבעה ימים בשבוע מטעמי צבא.. תודה לעוזרים עד עכשיו התאמנתי פעמיים בשבוע fbw ואני לא מרגיש שאני עובד מספיק טוב תודה לעוזרים
  13. T

    תמונה מתאמן מתחיל במס חודשיים

    אין מטרה סתם להעלות דוח מצב ולעדכן מידי פעם 😃
  14. T

    תמונה מתאמן מתחיל במס חודשיים

    לא אוכל כל כל טוב בגלל הצבא .. נתונים: גיל 21 משקל בהתחלת מסה :69 משקל עכשיו 72 גובה 1:79 מצטער מראש על הפוזינג פרונט: מאחורה:
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית