תגובה אחרונה ע"י AtelticoMa

  1. A

    תמונה בן 17.5 שנה וחצי לגיוס שואף למקסימום עד הצבא

    בשיא למה? יש לי עוד שנה וחצי עד הצבא, המטרה היא לעלות כמה שיותר מבחינת מסת שריר אבל לא להפוך לבטטון ולשמור על התוצאות מבחינת סיבולת לקראת הצבא. ואיך אתה מגדיר טיפה מסה?
  2. A

    תמונה בן 17.5 שנה וחצי לגיוס שואף למקסימום עד הצבא

    אני עובד על סיבולת בנוסף לפיתוח הגוף, שאלתי חברים שהיו ביום סיירות מה עשו שם ואני משחזר כל צעד וצעד שהם עשו פשוט אוכל יותר, זה לא ממש פוגע בי בביצועים ( ריצת 2000 ב 7 דקות פחות או יותר למשל)
  3. A

    תמונה בן 17.5 שנה וחצי לגיוס שואף למקסימום עד הצבא

    תודה 😃 גודל.
  4. A

    תמונה בן 17.5 שנה וחצי לגיוס שואף למקסימום עד הצבא

    מקווה להגיע לסיירת מטכל תודה 😉
  5. A

    תמונה ראו - 23 יום פליאו חמישה קג פחות

    וואו יש לך תמונות מהתקופה שהיית מחוטב יותר? (בתמונת פרופיל)
  6. A

    תמונה בן 17.5 שנה וחצי לגיוס שואף למקסימום עד הצבא

    כמה א"ש בערך? ואני לא מעוניין בחיטוב... לא מעניין אותי ממש כל הקטע של הים וכל זה, התוכנית שלי היא להגיע לצבא כשאני במקסימום שלי
  7. A

    תמונה בן 17.5 שנה וחצי לגיוס שואף למקסימום עד הצבא

    נתונים: גיל - 17.5 משקל - 76 גובה - 1.76 מתאמן כארבע שנים מתוכם שנה אחת בחד"כ, לא משתמש באבקות למינהן. המטרה שלי היא להגיע למקסימום שאני יכול עד לצבא (עוד שנה וחצי), צריך חוות דעת ותוכנית לשנה וחצי הבאות, כלומר האם לחטב/עד איזה משקל לעשות מסה/מתי לחזור למסה/חיטוב. תודה 😵‍💫🥊
  8. A

    ייעוץ 4-5 תרגילים לחזה

    על איזה 4/5 תרגילים אתם ממליצים לחזה במכון?
  9. A

    תמונה בן 14, אחוז שומן ומתי להתחיל חיטוב

    רפוי כמובן, אחוז שומן? מתי אפשר להתחיל חיטוב? (אני יודע שתמונות באיכות גרועה, מצטער) גובה : 1.71~ משקל: 68~ (המשקל גבוה כי הרבה מהמשקל הולך לרגליים ולישבן... לא יודע למה זה מאז שהייתי קטן) אה ואני בן 14.3
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית