תגובה אחרונה ע"י הינדי

  1. ה

    ייעוץ תוכנית אימון ביתית

    קודם כל נחמד לראות תגובה כלשהי. זאת תוכנית ראשונה שבניתי , אשמח אם מעבר לרשימת מכולת תיתן ביקורת לאיך לשדרג אותה. המטרה הראשונית שלי היא חיטוב כדי להוריד את הבטן בעיקר אבל ברור לי שזה אומר הורדת אחוזי שומן בכל הגוף. והמטרה אחרי החיטוב והורדת הבטן, ואם אפשר במקביל אז עוד יותר טוב, היא עלייה...
  2. ה

    ייעוץ תוכנית אימון ביתית

    שלום, קוראים לי נדב ואני בן 24, גובה 1.60 ושוקל 59. קניתי לא מזמן ספת כושר עם מקום ליד קדמית, מוט רגיל מוט W, משקולות יד מתברגות לשינוי משקלים. אני הכנתי תוכנית ע"י תרגילים שונים שמצאתי באתרים ורציתי לשמוע את דעתכם על התרגילים. לא ידעתי כמה סטים וחזרות מומלץ אז אשמח לייעוץ בנושא. וכמה ואיזה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית