תגובה אחרונה ע"י PowerLift12x

  1. P

    דיון תכנית למסה

    אני לא סומך על SS.. היא לא לפיתוח גוף וזה וודאי..
  2. P

    דיון תכנית למסה

    כמה זמן עושים SS? המטרה שלי כרגע היא לצבור כמה שיותר מסה תוך חצי שנה
  3. P

    דיון תכנית למסה

    היא כן. מאז שאני אוכל במאזן חיובי אז פתאום משהו השתנה
  4. P

    דיון תכנית למסה

    חח כי תקשיב אני שוקל 60 ויש לי כרס קטנה שרואים אותה דרך החולצה.. אני שוקל אם לעשות חיטוב 😲 מבולבל כבר לגמרי לגבי תכנית ותזונה
  5. P

    דיון תכנית למסה

    אני עושה את התרגילים האלה כבר הרבה זמן ומתאמץ ולא היו לי כאבים בבטן.. אולי רק בפעמים הראשונות שניסיתי סקוואט
  6. P

    דיון תכנית למסה

    כי באמת אין עבודה על הבטן 😳 בנץ' סקוואט ודדליפט.. זה נקרא עבודה על הבטן? עבודה על הבטן זה כפיפות בטן ודברים כאלה..
  7. P

    דיון תכנית למסה

    איפה אתה רואה 10 אשכולות גבר? וזה לא מ-FXP... טוב אז אני חושב שאתחיל FBW... אני גם אתחזק בה? פשוט גם התחילה להיות לי כרס ובטח אחרי SS אני אראה גוש שומן כי לא תהיה עבודה על הבטן ועל הגוף עצמו
  8. P

    דיון תכנית למסה

    אני מאוד מתלבט גבר. בתכלס חשובה לי מסה במיוחד בידיים כי אני רזה.. אבל אני חושב שאעדיף פיתוח גוף וגם קצת יותר כוח הבנתי ש-FBW עובדת על כל הגוף וזה יהיה טוב לפיתוח גוף
  9. P

    דיון תכנית למסה

    ואם אני במכון 5 חודשים בערך אולי קצת יותר אז אפשר להתחיל FBW? עד עכשיו התאמנתי ואכלתי חרא אז זה היה לזרוק כסף לפח
  10. P

    דיון תכנית למסה

    ראיתי בכמה תגובות דבר כזה "למה SS אם אתה רוצה מסה וידיים גדולות?" אז... לא חושב שזה יתאים
  11. P

    דיון תכנית למסה

    איזו תכנית תהיה הכי טובה למסה? שתתן הרבה מסה לידיים ולשאר הגוף.. כוח פחות משנה לי אבל אני ארצה לעלות קצת במשקלים.. יותר חשוב לי פיתוח גוף והמטרה שלי היא לצבור כמה שיותר מסה בצורה יפה בחצי שנה ככה.. אפשרי? מה צריך?
  12. P

    אחר צריכת קלוריות

    לא.. החלבון כלול ב-2600 קלוריות האלה.. זה לא שאני אוכל מאכלים עם חלבון בנוסף לקלוריות שאני צריך
  13. P

    אחר צריכת קלוריות

    מזא פלוס חלבון? ולמה שמן? מה הקשר? ה-RMR שלי הוא 1900 ככה
  14. P

    דיון להגיע למשקלים כבדים

    פרס אני לא עושה 😲 ניסיתי פעם אחת והמוט היה כבד לי ספציפית בתרגיל הזה
  15. P

    דיון להגיע למשקלים כבדים

    לא כתוב שם את זה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית