תגובה אחרונה ע"י arielb

  1. A

    למבינים בסלולרי

    חבל שלא דברת איתי! הייתי בבנגקוק, וקניתי שם למישהו מהמשפחה אייפון סיני ב- 300 ש"ח. זה אחלה טלפון, אמנם בלי וי-פי אבל חוץ מזה הוא כמו אייפון רגיל. השנה אני עוד אחזור לשם, אז אם תרצה דבר איתי
  2. A

    יומנו המצמרר של אריאל טורף הברזלים

    אימון A לייט: סקוואט: 70 - 5, 80 - 5-5 פרס: 55 - 5, 60 - 4, 65 - 2, 50 - 8 פאוור קלין: 55 - 5-5-5 אליפטי 25 דקות ---------- התגובה התווספה 18-06-2010 ב 16:04 ---------- התגובה הקודמת הייתה 17-06-2010 ב 19:08 ---------- אימון B מקוצר: בנצ': 70- 5, 80 - 5, 90 - 3, 50 - 10 דיפס 15 ק"ג: 5-5-5-5-5...
  3. A

    אולי אני הכי קטן בגיל,אבל בסוף מסתכלים על המשקל בתרגיל

    תהנה ברמת גן!
  4. A

    יומנו המצמרר של אריאל טורף הברזלים

    אימון B: בנצ': 70 - 5, 80 - 5, 90 - 3, 60 - 8 דדליפט: 120 - 3 דיפס 15 ק"ג: 7-6-7 ריצת היל: 18 דקות, שיפוע 7
  5. A

    יומנו המצמרר של אריאל טורף הברזלים

    סימן כחול זה סימן לשטף דם שנגרם מקרע ברקמה - כנראה רקמת שריר. זה עובר, אבל צריך למנוע את הדלקת שנלוות לעניין. כדאי לראות רופא - טיפול אנטי דלקתי.
  6. A

    get under the damn bar and make it happen

    אתה בתקופה מצויינת, PR כמעט כל אימון ומשקלים מטורפים!
  7. A

    אולי אני הכי קטן בגיל,אבל בסוף מסתכלים על המשקל בתרגיל

    כן, לא להפסיק להזרים דם לשריר הפגוע. זה חלק מהריפוי. תרגיש טוב!
  8. A

    אולי אני הכי קטן בגיל,אבל בסוף מסתכלים על המשקל בתרגיל

    אל תשכח לשים הרבה וולטרן, ולתת לדם לזרום לשריר, כלומר לא לשכב על הכורסה כל היום ולזלול לי את האוריוס 😃
  9. A

    יומנו המצמרר של אריאל טורף הברזלים

    חחח בשר אריה...רעיון לא רע... אימון A: סקוואט: 80 - 5, 90 - 5, 95 - 5, 100 - 1 PR פרס: 50 - 5, 55 - 5, 60 - 4-4, 65 - 2 פאוור קלין: 55 - 5-5, 60 - 4 מתח 10 ק"ג: 9 - 7 - 6 ריצה מהירה: 15 דקות, מהירות 12. עייף אך מרוצה!
  10. A

    יומנו המצמרר של אריאל טורף הברזלים

    כלומר, סטייק או המבורגר (אמיתי לא ג'אנקדונאלד), נכון? כי אחרת אנחנו צריכים לנהל שיחה רצינית מאוד לגבי מה זה "לאכול טוב"! :🙁
  11. A

    יומנו המצמרר של אריאל טורף הברזלים

    חחח יפה.
  12. A

    יומנו המצמרר של אריאל טורף הברזלים

    חח מי שאוכל לבד...
  13. A

    יומנו המצמרר של אריאל טורף הברזלים

    אני מרגיש עומס על הגוף, סוף שבוע וכו.. דדליפט זה תרגיל סופר טראומתי על הגוף ואם צריך להקל במשהו אני בעד להקל בתרגילים הכי טראומתים: סקוואט ודדליפט. היום זה דדליפט. וביום ראשון תבוא כמו פנתר! ותביא איזה אוריאו, מס הכנסה 🤪
  14. A

    יומנו המצמרר של אריאל טורף הברזלים

    אימון A: סקוואט לייט: 60 - 5, 70 - 5, 80 - 5 פרס: 50 - 5, 60 - 4, 65 - 1, 50 - 5, 40 - 8 פאוור קלין: 55 - 5-5-5 דיפס 15 ק"ג: 10 - 8 - 9 בלי ריצה היום... ---------- התגובה התווספה 11-06-2010 ב 15:24 ---------- התגובה הקודמת הייתה 10-06-2010 ב 18:34 ---------- אימון B: בנצ': 70 - 5, 80 - 5, 90 -...
  15. A

    get under the damn bar and make it happen

    מטורף מטורף!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית