תגובה אחרונה ע"י H.B
-
H
ייעוץ תוכנית AB
אם אני עושה פירמידה יותר קל לי להתקדם במשקלים , אני עושה מקבילים עם משקל כשאני עובד על יד אחורית בחזה אני פחות מרגיש את זה למה עדיף להחליף תהרמה מלפנים? לפי מה שהבנתי זה עובד יותר על השריר הקדמי למה הכוונה בפרס? וכן המטרה בתוכנית זה בעיקר בילדינג ואולי לעלות קצת במשקל -
H
ייעוץ תוכנית AB
מתאמן ארבעה פעמים בשבוע מה דעתכם על התוכנית? A חזה בנץ פרס-פירמדיה 3X 12,10,8 לחיצת חזה על ספסל בשיפוע חיובי 3X10 פרפר בשכיבה 3X12 רגליים סקוואט פירמדיה 3X12,10,8 פשיטת ברכיים במכונה 3X10 תאומים 3X12 יד קדמית כפיפית מרפקים דרופסט-3X8,12 פטישים בעמידה 3X12 B גב מתח דרופסט-3X8,10... -
H
דיון אבקות החלבון whey ו casien
עד עכשיו השתמשתי בעיקר באבקות של optimum nutrition או של dymatize הייתי לוקח שייק whey אחרי אימון ו casien לפני השינה והבנתי שיש את האבקה של syntrax matrix שמשלבת בתוכה גם whey וגם casien. רציתי לשמוע מה דעתכם- H.B
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
