תגובה אחרונה ע"י uwotm8

  1. U

    ייעוץ ראקוטן ומולטיויטמין

    ז"א הויטימין A ב-OPTI-MEN לא בהכרח נספג באותה צורה (אם בכלל) כמו הויטמין A בתרופה, ובגלל זה אי אפשר לדעת? בכל זאת הייתי רוצה לשמוע דעה כלשהי מאנשים פה לפני שאקבל תשובה מהרופא (אם בכלל) עוד די הרבה זמן.
  2. U

    ייעוץ ראקוטן ומולטיויטמין

    סבבה תודה. אתה צודק, אבל ייקח די הרבה זמן עד שאוכל להתייעץ עוד פעם עם רופא. לכן הייתי שמח לשמוע בינתיים מה יש לאנשים פה להגיד בנושא (ראיתי שהנושא הזה כבר עלה פה כמה פעמים וההמלצה הכללית הייתה פשוט לא לקחת מולטיויטמין עם הרבה ויטמין A. כמה זה הרבה, זה אני לא יודע). בלי קשר, אתה יכול להסביר למה...
  3. U

    ייעוץ ראקוטן ומולטיויטמין

    אוקיי, אז מה תכלס להסיק מזה - אפשר לקחת אותו ביחד עם הראקוטן? ויש לך המלצה על מולטיויטמין איכותי יותר?
  4. U

    ייעוץ ראקוטן ומולטיויטמין

    שלום, הזמנתי מולטיויטמין OPTI-MEN, שרשום שיש בו 10,000IU per serving של ויטמין A. בנוסף אני מתחיל בטיפול של ראקוטן (קיורטן) 20 מ"ג. האם זה המולטי-ויטמין מכיל יותר מידי ויטמין A בשביל להשתמש בו יחד עם התרופה? הבנתי שלא מומלץ לקחת מולטי-ויטמין עם הרבה ויטמין A בזמן לקיחת התרופה.
  5. U

    ייעוץ האם המולטיויטמין הזה מכיל BCAA?

    אני משתדל לסדר את הארוחות כך שיש חלבון בכל ארוחה, אבל רוב יוצא שרוב החלבון אכן מרוכז בארוחה אחת או 2. בסדר, תודה על העזרה.
  6. U

    ייעוץ האם המולטיויטמין הזה מכיל BCAA?

    מודע בהחלט. אבל בכל זאת, ראיתי די הרבה המלצות על שימוש בזה, אז למה לא? חוץ מזה, אני לא בטוח שאני מקבל את כל חומצות האמינו (המקורות שלי לחלבון לא מאוד מגוונים - בגדול רק קוטג', ביצים וחזה עוף). אולי יש סיבה לצרוך יותר חומצות אמינו מסוג BCAA אם זה עוזר להתאוששות בזמן חיטוב?
  7. U

    ייעוץ האם המולטיויטמין הזה מכיל BCAA?

    יש ל-BCAA אפקט כלשהו גם אם אני צורך מספיק חלבון?
  8. U

    ייעוץ האם המולטיויטמין הזה מכיל BCAA?

    לא אומר שלא, אבל אם זה נותן משהו אין לי בעיה להוציא כסף.
  9. U

    ייעוץ האם המולטיויטמין הזה מכיל BCAA?

    אני אוכל מספיק חלבון, אבל עדיין הייתי רוצה למזער כמה שיותר איבוד שריר. קראתי ש-BCAA יכול לעזור (במיוחד בחלק של ההתאוששות אחרי אימון). איך מוצאים BCAA ברכיבים ומה הכמות שהיית מצפה למצוא?
  10. U

    ייעוץ האם המולטיויטמין הזה מכיל BCAA?

    היי, האם המוצרים האלה: מכילים BCAA? לא הצלחתי להבין מהפירוט של הרכיבים. במידה ולא (וגם במידה וכן), אילו תוספי מזון מומלץ לקחת לתקופת חיטוב על מנת לשמר כמה שיותר מסת שריר? (אני מודע לכך שההמלצה הכללית היא פשוט לצרוך מספיק חלבון, להתאמן, לנוח וכו'.)
  11. U

    ייעוץ בדיקת טכניקה (מתחיל) - סקוואט, דדליפט ובנץ'

    וואו, תודה רבה יא מלך! זאת התשובה הכי טובה שקיבלתי בנושא. אני אתחיל ליישם את כל מה שרשמת. בנוגע לאם ניסיתי LB - לא ניסיתי, אבל אני אנסה לראות אם HB הולך לי כמו שצריך ואז אני אקרא על LB. כן
  12. U

    ייעוץ בדיקת טכניקה (מתחיל) - סקוואט, דדליפט ובנץ'

    היי, תודה על התגובה המהירה. אני אגיב בנוגע לכל סעיף. סקוואט: א. אני פשוט כל האימון עם כפפות, אבל סבבה, אין בעיה. ב. אם אני מנסה לרדת יותר אני הרבה פעמים פשוט מאבד יציבה (נופל כזה אחורה). איך לתקן את זה? ג. אני לא יודע אם זה אמור להיות ככה, אבל כשאני עושה אחיזה יותר צרה יש לי לחץ ממש חזק על כתף...
  13. U

    ייעוץ בדיקת טכניקה (מתחיל) - סקוואט, דדליפט ובנץ'

    אני מתאמן מתחיל, ולא ממש הקפדתי אף פעם לראות שאני עושה את התרגילים עם טכניקה טובה. התחלתי לעשות סקוואט ודדליפט לפני בערך שבוע ואני הולך לעשות תוכנית FBW מסודרת במקום שטויות שהייתי עושה עד עכשיו - ולכן הגיע הזמן לראות שאני עושה את התרגילים נכון לפני שאני ממשיך להעמיס משקלים וכנראה אפצע את עצמי...
  14. U

    ייעוץ השהיית מסה עקב פציעה

    לא יודע חיכיתי יומיים לתשובה, לא קיבלתי, אז בחנתי את האופציות בעצמי. אולי זה פשוט לך לאכול במאזן ניטרלי, אבל לי אישית זה קשה. אני לא חי בבית שבו אני יכול לחיות על תפריט מדויק כל הזמן ולספור קלוריות. בגלל זה אני יודע בגדול לאכול במאזן חיובי/שלילי, כי זה די פשוט בסה"כ ולא צריך להיצמד לתפריט בשביל...
  15. U

    ייעוץ השהיית מסה עקב פציעה

    קשה לי להיות בניטרלי, זה או שאני יודע שאני צריך לאכול במאזן קלורי חיובי או בשלילי, אני לא חי על תפריט מדוייק כל יום. בכל מקרה כבר החלטתי לאור המצב לעשות חיטוב קצרצר (בשילוב עם אירובי וסטריט) וכעבור שבועיים שלושה שאוכל לחזור לאימוני משקולות אני אעשה מסה (בתקווה יותר נקייה).
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית