תגובה אחרונה ע"י loyudoa
-
L
ייעוץ אימון FBW לוקח לי שעתיים
יש לי תוכנית FBW אני הולך 3 פעמים בשבוע עכשיו האימון לוקח לי הרבה זמן שעתיים כולל חימום רציתי להתייעץ פה עם מומחים אם אני צריך להוריד משהו חימום 10 דקות בהליכון חזה: לחיצת חזה עם מוט 3X10 לחיצת חזה עם משקולות 3X12 פרפר חזה בעמידה Cross over 3X12 גב: משיכת פולי עליון באחיזה רחבה 3X15 עוד מכשיר...
