תגובה אחרונה ע"י noam505
-
N
ייעוץ לא מצליח לעלות במשקל
היי, אני לא ממש מצליח לעלות במשקל בצורה רצינית. אני אוכל המון (6 ארוחות, משתדל להגיע ל4000-5000 קלוריות). אני תמיד הייתי באחוזי שומן נמוכים ועד לתקיעה שקרתה לפני כמה חודשים עליתי ממש יפה במסת שריר. אני שוקל 62 ואני די נמוך (170 ס"מ בערך). מתאמן לא מעט. עכשיו, המליצו לי לשתות המון חלב ביום כדי...- noam505
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
N
ייעוץ מתחזק אבל לא גדל
אני אוכל בקטע לא כיף כל יום ועדיין די שחיף זה די מבאס -
N
ייעוץ מתחזק אבל לא גדל
? אמרו לי שחלבון ופחמימה זה 4 קלוריות ושומן זה 6 וככה מחשבים ובמחשבון זה 2990 -
N
ייעוץ מתחזק אבל לא גדל
האחוז שומן גם לא זז. ואני לא מבין למה כי אני טוחן -
N
שאלת המיליון:תעודה או ניסיון[הכוונה לעבודה מסוימת כמו תכנות,שיפוץ]
נותנים אלגוריתם ברןב ראיונות העבודה וצריך לפתור אותו. מי שיותר יעיל מנצח -
N
ייעוץ מתחזק אבל לא גדל
עליתי מ60 קילו ל1 בדדליפט ל105 ל3 סטים של חמש עלייה דומה בסקוואט ובבנץ' עליתי מ45 קילו ל67.5 ל3 סטים של חמש -
N
ייעוץ מתחזק אבל לא גדל
שלום, אני מתאמן כבר בערך 8 חודשים ומתוכם חודש וחצי אני עושה SS. אני התחזקתי מאוד אבל אני לא גדל בכלל. אני אוכל הרבה מאוד אבל אני עדיין לא זז במשקל (אני אוכל 3000 קלוריות ביום ומאוד מקפיד על תזונה) אני שוקל 60 קילו 1.75 מטר והעריכו שאני 11% שומן. חשוב לי לציין שאני גדלתי מאוד לפני שהתחלתי בSS... -
N
דיון squat every day
http://www.bodybuilding.com/fun/cory-gregory-squat-every-day.html זו תכנית הגיונית ואפקטיבית בכלל? -
N
ייעוץ סטרואידים להתחלה
אני בחיים לא התשמשתי בסטרואידים ואני שוקל להתחיל. אשמח אם מישהו יוכל לתת לי המלצה לכאלה שלא יפגעו לי בגביהה יותר מדי( הפסקתי לגבוה ממזמן אבל אני עדיין מאמין) ושיתאימו למישהו שרק מתחיל להשתמש והסיכונים שבהם- noam505
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
N
השלמת 4 יח'ל מתמטיקה
כולם יכולים 5.מה שמשתנה זה כמות החרישה. יש את my.geva כדי להבין אם אתה לא עושה משהו נכון -
N
השלמת 4 יח'ל מתמטיקה
תקנה ספרים של הכמה יחידות (4/5) שאתה רוצה ותפתור כל תרגיל ותרגיל
