תגובה אחרונה ע"י matanh39
-
M
ייעוץ תפריט תזונה והתחלת אימון בחדר כושר - אשמח לחוות דעתכם
אתה מתכוון לכמות הקלוריות ? סליחה על הבורות כן...- matanh39
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
ייעוץ תפריט תזונה והתחלת אימון בחדר כושר - אשמח לחוות דעתכם
הלן חברים, אני חדש בפורום ואשמח לקבל את חוות דעתכם לגבי תפריט התזונה הבא שבניתי: א) 5 ארוחות מלאות ביום (כוללות חלבון) + 2 ארוחות נטו פירות וירקות. ב) פירוט ארוחות - * ארוחה 1 (6:30-7:00) = חביתה 2-3 ביצים עם עשבי תיבול + מנת ירקות. * ארוחה 2 (10:00-11:00) = 100-110 גרם חזה עוף/פרגית/כרעים +...- matanh39
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
