תגובה אחרונה ע"י KimPiss
-
K
ייעוץ מאכלים הכי טובים למסה
חחחח נו ברצינות מאכלים עתירי פחמימות,חלבונים,סיבים תזונתים....- KimPiss
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
K
ייעוץ מאכלים הכי טובים למסה
אפשר שמישהו בעל ידע יגיד לי את המאכלים הכי טובים למסה לדוגמא פחמימות:קינואה אורז פסטה חלבון:חזה עוף טונה בשר קלוריות:שיבולת שועל אשמח לדעת/לקבל רשימה מפורטת של מצרכים טובים למסה- KimPiss
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
K
ייעוץ קינואה כוסמת ושבילות שועל
אז מומלץ לשלב בתפריט קינואה וכוסמת ? -
K
ייעוץ קינואה כוסמת ושבילות שועל
הבנתי שבקינואה ובקוסמת יש הרבה פחמימות לא הבנתי דבר אחד,האם פחמימות עוזרות לך לעלייה במסה או שזה נטו אנרגיה וקלוריות ״מיותרות״ זה מה שמעלה אותך משקל -
K
ייעוץ לעצב ולנפח את התאומים
איך אני מנפח יותר את התאומים ? קראתי בכמה מקומות שאומרים לעשות 20-עד כשל חזרות תאומים אבל נראה לי יותר הגיוני שבשביל נפח צריך פחות חזרות יותר משקל. מה יותר ינפח לי את התאומים ? -
K
אחר שאלה, לחיצת חזה בשיפוע.
שיפוע חיובי-חזה עליון שיפוע שלילי-חזה תחתון -
K
ייעוץ הסבר על דדליפט
אפשר בבקשה שמישהו יתן לי במפורט מה הדדליפט עוזר ולמה חשוב לעשות אותו. אני יודע שברגליים יש הורמונים של גדילה אבל אני פשוט רוצה ממש את כל המידע עליו כדי לסכם על הנושא 😃 תודה לעוזרים -
K
ייעוץ האם זה משנה איזה שריר קטן לשלב באימון
לפי איך שאני זוכר-אני לא בטוח,בחזה היד אחורית גם עובדת אז כאילו רצוי ב A לרצוח את הכתפיים והיד אחורית ולתת לשרירים האלה לנוח יותר זמן. -
K
ייעוץ סדר תרגילים בחזה
רציתי לדעת באיזה תרגיל לחזה הכי נכון / טוב להתחיל.. שמעתי כמה אנשים שאומרים שחזה בשיפוע שלילי כי אתה יכול להרים הכי הרבה משקל וככה אתה עולה משקלים מהר. האם זה נכון ?
