תגובה אחרונה ע"י איילה

  1. א

    תוכנית ss

    אוקי סבבה תודה(:
  2. א

    תוכנית ss

    לא הכנסתי לראש כלום. אני מדברת על מה שאני רואה ביחס לעצמי. אני לא מתחילה מאפס אז כן לפי דעתי יהיה לי קשה להוסיף הרבה משקל למוט מאימון לאימון...
  3. א

    תוכנית ss

    שילבתי אבל בקטנה.. בעיקר משקולות ...בכל מקרה צריך לפתח כוח מסויים לפני כי מוט זה בערך 20 קילו
  4. א

    תוכנית ss

    חח תודה רבה על התגובות הצחקתם אותי ממש. המטרה שלי זה לרדת בערך 5-7קילו . ולשמור על השריר. באמת מבחינתי להעלות חצי קילו משבוע לשבוע זה התקדמות רצינית כי ..טוב בכל זאת אישה... השאלה היא אם לא עדיף אז להמשיך לעשות ab ולשלב תרגילי מוט? תודה רבה...
  5. א

    תוכנית ss

    שלום לכולם, רציתי לשאול האם תוכנית ss מתאימה לנשים ( כשיש לי ותק עם תוכנית ab) והאם היא מתאימה למטרה של חיטוב כל הגוף ( כמובן משלבת אירובי)? עוד אשמח לדעת, מן הסתם אני לא מרימה משקלים גובהים מאוד. כמה להעלות משבוע לשבוע במשקלים? תודה ושבת שלום
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית