תגובה אחרונה ע"י Mastol

  1. M

    תוכנית AB למתחיל

    תתחיל עם FBW!!
  2. M

    ייעוץ לגבי אימון ותזונה +תמונה

    למה לא טוב לחלק את האימון לAB אחרי חודשיים וחצי של אימונים ? לא כדאי לשנות תוכנית ? ומזה FBW חח :(
  3. M

    ייעוץ לגבי אימון ותזונה +תמונה

    קודם כל תודה רבה על התגובות! דבר שני אז ככה אני מתאמן חודשיים , ולא היה לי מסת שריר בגלל שהיא הלכה לי בגלל הדיאטה אני עושה כרגע באימונים פוול באדי מתאמן כל הגוף ביום חמישי אני עובר ל AB אני בדקתי במכשיר ואני כרגע על משהו כמו 12.5% שומן אבל בטח זה לא כזה מדיוק .. ואם אני לוקח את החלבונים הדרושים...
  4. M

    ייעוץ לגבי אימון ותזונה +תמונה

    אוקיי אז ככה, שקלתי לפני כמה חודשים 75 קילו וירדתי פשוט בריצות ובאכילה נכונה של סלטים, חזה עוף, לחם קל וכו.. (ללא אימון אנארובי) כל המסת שריר ירדה לי. עכשיו לפני כחודשים התחלתי להתאמן כשאני שוקל 63-62 קילו. עכשיו אני רוצה להגיע עליי יותר שרירים וקוביות,(אני יודע שזה צריך לקחת זמן) מה אני צריך...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית