תגובה אחרונה ע"י AN10
-
ייעוץ מאזן ניטרלי
אז פשוט לאכול 2400 קלוריות ביום בערך ואני אשאר אותו דבר כמו עכשיו? נגיד ה bmr זה 1700 ואני הולך די הרבה ברגל כל יום ועושה ריצה שאני שורף בה 400 קלוריות כמה הניטרלי שלי יהיה?- AN10
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ מאזן ניטרלי
אז איך לאכול? אני מתכוון שאני רוצה לשמור על התוצאה שקיבלתי בחיטוב איך אני עושה את זה? חחחחחחחחחחחח לא קשור זה מעניין- AN10
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ מאזן ניטרלי
השאלה היא אם אני אעלה מ 1400 ל 2400 לדוגמא הלחיים שלי לא יתנפחו בחזרה כי הגוף לא רגיל לאכול את הכמות הזאת- AN10
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ מאזן ניטרלי
אני בן 18 משקל 65 גובה 1.75 עשיתי חיטוב ה bmr שלי זה 1715 וה rmr 2058 הייתי אוכל בחיטוב 1400 קלוריות ביום ועשיתי ריצה 6 פעמים בשבוע אני מתגייס עוד חודש לקרבי. עכשיו אני רוצה לאכול ניטרלי אני יודע שצריך לאכול בניטרלי את ה 2058 קלוריות ואם אני עושה פעילות גופנית אז 2400 בערך עכשיו איך אני עולה...- AN10
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תזונה ותוספים
