תגובה אחרונה ע"י siryass

  1. S

    ייעוץ ארוחה נראית לי מוגזמת

    חחח אמא שלי עושה כמות.. אבל באתר שבדקתי הערכים הם אחרי בישול
  2. S

    ייעוץ ארוחה נראית לי מוגזמת

    כן
  3. S

    ייעוץ ארוחה נראית לי מוגזמת

    היה חשוב לי לוודא שהערכים שמוצגים באינטרנט שלפיהם חישבתי באמת נכונים. בחיטוב כל פחמימה חשובה ורק רציתי להיות בטוח ב100% שאני לא מגזים פה. זה הכל
  4. S

    ייעוץ ארוחה נראית לי מוגזמת

    תודה לצדיק היחיד שהתעסק בשאלה עצמה ועזר לי באמת.
  5. S

    ייעוץ ארוחה נראית לי מוגזמת

    הכל פה מדוד לפי משקל דיגיטלי כמו שאמרתי, 100 גרם אפונה מבושלת ו35 גרם אורז מלא מבושל. פשוט משהו לא מרגיש לי נכון
  6. S

    ייעוץ ארוחה נראית לי מוגזמת

    הפחמימות מחולקות אצלי לאורך כל היום ככה שאם בארוחה הזאת יש מעל ל25 אז עברתי את הערך הקלורי שאני צריך. שאר הארוחות הם עם לחם ודברים שיותר קל למדוד, שוב, אני שואל פה רק כי פה יותר קשה למדוד ובעין זה נראה לי הרבה.
  7. S

    ייעוץ ארוחה נראית לי מוגזמת

    ברור אני יודע את זה פשוט הארוחה הזאת ספיציפית על פי העין נראית לא מוגזמת ואני מפחד שהיא פוגעת לי בחיטוב ובגלל זה אני שואל פה, יכול להיות טעיתי בחישוב, או שזה טעות באינטרנט אני לא יודע.. אני שוטל ספיציפית לגבי הארוחה הזאת שאמורה להיות גג 25 פחמימה.
  8. S

    ייעוץ ארוחה נראית לי מוגזמת

    ארוחה שאחרי האימון אני אוכל 25 חלבון ו25 פחמימה ויצא לי משהו שחישבתי לפי ערכים תזונתיים באינטרנט וזה פשוט נראה לי יותר מידי לחיטוב. בתמונה יש 110 גרם פרגית(נגמר החזה) שזה בערך 27 חלבון, 100 גרם אפונה מבושלת(רשום שזה 14.5 פחמימה) ועוד 35 גרם אורז מלא של סוגת(על פי האינטרנט, 100 גרם אורז מלא מבושל...
  9. S

    ייעוץ חודש וחצי מסה נקייה עם התקדמות ממש קטנה במשקל, שווה לעבור למלוכלכת?

    תאכל הרבה פחמימות אתה במסה דווקא בזה אתה שומר?
  10. S

    ייעוץ תפריט לחיטוב ראשון

    בשביל זה יש ציט(העמסה) פעם בשבוע לא?
  11. S

    ייעוץ תפריט לחיטוב ראשון

    תגיד ובמידה ונוח לי ככה, איך זה יפגע בי? הרי כמה שפחות קלוריות ככה יורד יותר, האם החוסר בשומן יפגע לי בשריר? כי אני ככה שבוע ואני מסתדר מצויין הם התפריט הזה, לא מרגיש רעב בכלל.
  12. S

    ייעוץ תפריט לחיטוב ראשון

    מילאתי כמו שצריך. אפשר עזרה? תודה
  13. S

    ייעוץ תפריט לחיטוב ראשון

    איזה עוד ערכים? ורשמתי שאני אוכל 4 ביצים בארוחה, 2 צהוב זורק ו2 אוכל מטעמי בריאות
  14. S

    ייעוץ תפריט לחיטוב ראשון

    סיימתי מסה של 8 חודש ועליתי 12 קילו על 15% שומן( 1.73 שוקל 72) זה תפריט שבניתי לפי מה שהבנתי פחות או יותר שצריך, חסרים בתפריט 200-300 קלוריות של שומן, אני יודע שלא מספיק 25 גרם שומן ובגלל זה אני גם מפרסם כדי שתעזרו לי ותגידו לי מה להוסיף בשומן. אשמח גם לחוות דעת כדי לדעת אם התפריט טוב מבחינת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית