תגובה אחרונה ע"י erel vanono

  1. E

    ייעוץ מעבר AD למסה רגילה

    כן אני מתכוון לנסות את זה חודשיים והתנסתי כבר במסה רגילה אני יחזור אליכם עם תשובות
  2. E

    ייעוץ מעבר AD למסה רגילה

    יאללה נלך על זה חודשיים נראה איך הולך נחזור אליכם עם תוצאות
  3. E

    ייעוץ מעבר AD למסה רגילה

    אני בן 16 האיזון ההורמנלי משתנה ואני לא בטוח שהפרמטר היחידי זה האינסולין ולכן אני שואל האם זה שווה את המאמץ ואם אני יצבור מסה נקייה יותר מאשר בדיאטה רגילה עוד תשובות אם אפשר
  4. E

    ייעוץ מעבר AD למסה רגילה

    עוד לא פרשתי אני פשוט רוצה לדעת מה יותר אפקטיבי מבחינה של מסה AD או מסה רגילה "נקייה" ואני בשבוע הראשון
  5. E

    ייעוץ צריך ביקורת על תפריט חיטוב

    הייתי מחלק את זה ליותר ארוחות קטנות וחוץ מזה הכל בסדר
  6. E

    ייעוץ מעבר AD למסה רגילה

    ניסיתי את הAD בדקתי עליה יותר חקרתי והגעתי למסקנה שאני מעדיף בישבילי מסה רגילה מכיוון שהגיל שלי הוא גיל שאפשר לגדול בו הרבה (בן 16) ואין טעם לבזבז את הזמן על דיאטות כאלה רציתי לשאול שתי שאלות האם המסה שריר הנקייה שאני יעלה בAD תהיה שווה למסה הנקייה שאני יעלה בדיאטה רגילה ללא התחשבות בשומן ושאלה...
  7. E

    שאלה לכם המתאמנים הקבועים

    זה ממש תלוי במטרות שלך ולאן אתה רוצה להגיע ככל שאתה רוצה להגיע רחוק יותר צריך להקפיד יותר אבל אם אתה עושה את זה בתור תחביב בישביל הכיף אז אין יותר כיף מלדפוק שתי משולשי פיצה בסוף שבוע :D
  8. E

    ייעוץ ערכים בתפריט הזה

    אני די בטוח שאתה צריך להוריד בחלבון אתה אוכל פי 2.5 חלבון ממשקל גופך ההגדרות המומלצות הם בין 1.5-2 אני חושב שעדיף לך להוריד חלבון ובמקומו פחמימה
  9. E

    מידע שאלה קטנה על Anabolic Diet

    רשום בהתפלגות ש38% מכמות המזון שהוא צורך מגיעה משומן אז הסתמכתי על זה
  10. E

    דיון pre workout

    כן שמעתי עליו אבל שוב אני מעדיף ללא קריאטין
  11. E

    ייעוץ איך להעלות את רמת הטסט בדם טבעי

    יש כל מיני מאכלים העשירים בשומן שיכולים להעלות את הטסט בצורה טבעית שמן קוקוס שמן זית חלמון בביצה אבוקדו ופקאן (כל אלה אני מכיר יכול להיות שיש עוד ) בנוסף לכך אפשר להגביל את כמות הסוכר היומית זה מתקשר בכך שברגע שאתה אוכל סוכרים רמת האינסולין שלך בדם עולה וזה משחק כפקטור נוסף להורדת הטסט אימוני...
  12. E

    ייעוץ איך התפריט למסה נקייה

    כנראה שטיפה מיהרתי 🤭
  13. E

    דיון pre workout

    אין בעיה בקריאטין אני פשוט לוקח את זה בנפרד וגם אם אפשר שלא יהיו בו חומרים שמשפיעים על הורמונים בן 16 :D איך הpre work-out של אופטימום הפלטיניום ?
  14. E

    דיון pre workout

    מישהו יכול להמליץ על pre workout לריכוז ואנרגיה ללא קריאטין אבל שבאמת עובד ושווה לשלם עליו תכסף
  15. E

    ייעוץ צ'יטים במסה

    אני גם הייתי נעזר בסוג של ארוחות בוקר כאלה רק מוסיף בישבל לטעם טיפה פירות ותאמין לי אתה לא תרצה שזה ייגמר
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית