אני מעונין לעלות בשריר קצת לפני הקיץ ולא לעלות בהרבה שומן(קצת נפח לקיץ)
לפני כ 10 חודשים עשיתי סייקל של טרן וטסט בלבד ועליתי ב 3 קילו שריר נקי
אני שומר על דיאטה נכונה (רשמתי כבר למעלה)
אני עכשיו עומד על 13 א"ש ומתכוון לרדת עוד(רק התחלתי את הדיאטה במשך חודש וירדתי כבר מ 93 ל 87 ללא אירובי)
שלום.
קניתי סייקל של :
- טסט פרופיונט 100
-טרן אצטט 100
-דקה 200
אני מתכוון לקחת 1 מילי מכל דבר פעמיים בשבוע במשך חודשיים וחצי
אני שומר על דיאטה 200 חלבון ביום 100 גרם פחמימה 30 גרם שומן
משקל 87 גובה 1,85
שאלתי היא כזאת
האם הסייקל הזה טוב ?
איזה PCT עלי להרכיב ומתי להתחיל ?
האם עלי לשנות...