תגובה אחרונה ע"י OREY21
-
קליקים בבירכיים
אממ..אני חושב שזה בא מתחילת המסה שהתחלתי להעלות משקלים בסקוואט. כאבים יש טיפה ועכשיו בחורף מרגישים אותם יותר במיוחד שאני הולך הרבה. כאילו קשה לי ללכת ואני חייב מנוחה.- OREY21
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
קליקים בבירכיים
שלום. בזמן האחרון יוצא לי הרבה קליקים מהבירכייים בזמן הליכה. וכשלא יוצא זה כאילו הקליק תקוע בברך ואני צריך לעשות תנוע שתוציא אותו. לפעמים זה טיפה כואב באמצע של הברך. אני אשמח לדעת אם זה קרה למישהו ואם זה יכול להתפתח למשהו חמור? שוקל להפסיק עם הסקוואטים. תודה לעוזרים.- OREY21
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
-
ייעוץ מוצרי חלב
שלום. אני בחיטוב ואמרו לי שמוצרי חלב כגון גבינה,קוטג' וכו׳ לא טובים לחיטוב בגלל הלקטוז והאינסולין שבגוף עולה או משו כזה.. ואני משלים יחסית הרבה מהחלבון שלי מקוטג׳ וגבינה. רציתי לדעת אם זה אמיתי ולהתחיל להפסיק לצרוך מוצרי חלב ולאכול רק דגים ביצים ובשר כחלבון? תודה לעונים.- OREY21
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ קורנפלקס בחיטוב
שלום. אני בחיטוב כמעט חודש. ושעה לפני אימון אני אוכל קורנפלקס תלמה של אלופים ללא סוכר. 30-50 גרם בערך. זה יכול להרוס לי את החיטוב? כי זה מסתדר לי עם הכמות פחמימות היומית שלי. תודה לעוזרים 😃- OREY21
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: תזונה ותוספים
-
תמונה שינוי של חודש מסה
זהו אין לי תמונות פשוט. הייתי יותר שחיף ופחות מחוטב השאלה שלי אם אני עוד שבועיים רציניים של מסה טיפה יותר נקייה אני יוכל להתחיל חיטוב עוד שבועיים או להמשיך מסה..כי אני פוחד שאני לא יספיק חיטוב עד הקייץ זהו אין לי תמונות פשוט. הייתי יותר שחיף ופחות מחוטב השאלה שלי אם אני עוד שבועיים רציניים...- OREY21
- תגובה #11
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה שינוי של חודש מסה
אני כמעט 3 חודשים במסה פשוט הראתי את החודש האחרון הייתי בתחילת המסה 63 קילו כרגע אני עומד על 70 שחכתי לציין שבשבועיים האחרונים המסה טיפה מלוכלכת כי מתקרב הקיץ ואני רוצה להתחיל לחטב כבר. אני מתאמן 5 פעמים בשבוע ראשון שני רביעי חמישי ושישי כל יום 2 חלקים בגוף חזה יד - אחורית גב יד - קידמית...- OREY21
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה שינוי של חודש מסה
אם אני שותה בסביבות 4-5 ליטר מים ביום זה מה שמשפיעה על הנוזלים שצברתי?- OREY21
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה שינוי של חודש מסה
תודה רבה. דרך אגב אני רוצה להתחיל חיטוב אחרי פסח, עוד שבועיים כדאי לי להתחיל עכשיו או לחכות אחרי פסח?- OREY21
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה שינוי של חודש מסה
שלום! בן 20 גובה 1.73 משקל לפני 66 קילו משקל עכשיו 70 קילו (כל התמונות משמאל זה לפני) תגובות בבקשה מה אפשר לשפר. וכמה אחוז שומן? תודה מראש 😃- OREY21
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה הערכת אחוז שומן
תודה לכולם בקשר לפורנו..לא זה תמיד ככה, בעייתי 🤣- OREY21
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה הערכת אחוז שומן
שלום. אני מתאמן כ 7 חודשים. כרגע אני חודש בבית בגלל פציעה ועליתי בשומן קצת. אני אשמח להערכת אחוז שומן + האם להמשיך מסה או לעבור לחיטוב. תודה מראש לעוזרים 😃- OREY21
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תמונות חברי האתר
