תגובה אחרונה ע"י D0m
-
-
שורש כף היד
אוקיי, אז ב15 לאוגוסט נפצעתי בשורש כף יד ימין הרופא אמר לי שזה כנראה דלקת ולא נתן לי כדורים ולא כלום אפילו לא משחה, תחזור עוד שבוע אם ימשיכו הכאבים, והכאבים פסקו באמת, חזרתי להתאמן אחרי שבוע של מנוחה, וכעבור 3 שבועות, ב15 לספטמבר בדיוק באמצע אימון חזה הרגשתי את המקום "דולק" שוב, עכשיו הלכתי...- D0m
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ייעוץ מתח כוח
- D0m
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
-
-
מרמור של תלמידים
כיתה י קללללל עכשיו התחלתי יא 51 שעות שבועיות עם כל הצניעות היית מת לקטין כמוני בחדר כושר 😃 -
מגמת ספורט או ביולוגיה
לא קראתי פה הכל אבל אני כבר אומר לך תשקיע ותלך על קצה גבול היכולת שלך, אני עכשיו התחלתי כיתה יא מגמות פיזיקה רובטיקה 5 יחידות מתמט אנגלית זמן תמיד מוצאים עם ניהול נכון אני גם מתאמן גם לומד וגם זמן לחברים תלך על מקצוע קודם כל שאתה אוהב ויעזור לך בעתיד. בקשר לבונוסים מתמטיקה 5 זה 35 נקודות בונוס... -
תמונה גנטיקה גרועה/פציעה בחזה ?
כל אחד זוכה לצורה שונה של שריר 😃- D0m
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
בחירת מטרת האימון
אין לך מה לחטב, תאכל כמו שצריך, תתאמן טוב ויהיה טוב- D0m
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
-
תוכנית אימון גב
אשמח לדוגמאות או עזרה בבניית אימון גב מגוון בין 12-16 סטים באימון אימונים שכוללים פאמפ יתקבלו בברכה אני מחפש לגוון בעצם את האימון שלי בכל מיני צורות עשיתי גם 3 אימונים דדליפט ואני עקבתי אחרי ההוראות כיצד לבצע את התרגיל ואני די בטוח שעשיתי את זה טוב אבל התחילו לי דקירות בגב התחתון אחרי האימון אז... -
חשש לדלקת בגיד כף היד
אני באמת בהתלבטות אם לחזור עכשיו או להמשיך לנוח כי מה אם בעוד כמה ימים אני ירגיש את אותו הדבר? אני מאבד זמן של אימונים שהם חשובים לי אבל באמת עדיף שלא יהיה גרוע יותר אני בבעיה. ועבדתי על יד קדמית בתרגיל מילוי הספה הזאת בשיפוע הספציפית ליד קדמית ופשוט עשיתי תנועה לא נכונה כנראה המשקולת קצת ברחה...- D0m
- תגובה #8
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
חשש לדלקת בגיד כף היד
השאלה היא אורך המנוחה זה יכול להימשך גם חודש וזה לא משהו שאני יעמוד בו כי הכאב של התנועת יד עבר רק לחץ על היד מגביל אותי וזה יכול לקחת הרבה זמן חשבתי להתאמן עם תומך מפרק כף היד- D0m
- תגובה #6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
