הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תוכנית אימון גב

  • פותח/ת השרשור D0m
  • פורסם בתאריך
D0m

D0m

משתמש מתחיל
64
16
נק' מוניטין:
142
0
64
16
אשמח לדוגמאות או עזרה בבניית אימון גב מגוון בין 12-16 סטים באימון אימונים שכוללים פאמפ יתקבלו בברכה

אני מחפש לגוון בעצם את האימון שלי בכל מיני צורות עשיתי גם 3 אימונים דדליפט ואני עקבתי אחרי ההוראות כיצד לבצע את התרגיל ואני די בטוח שעשיתי את זה טוב אבל התחילו לי דקירות בגב התחתון אחרי האימון אז הפסקתי עם זה אבל אני מחפש אימון מעניין כרגע. תודה מראש לעוזרים
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

מ
הבנה בתוכנית אימון
תגובות
2
צפיות
103
McGregor
McGregor
מ
אשמח לביקורת על היום גב שלי
תגובות
4
צפיות
261
G
guybenny1200
S
תוכנית אימון ביתית מומלצת
תגובות
3
צפיות
93
B
BambaBuilder
Y
כאבי גב חזקים אחרי דדליפט
תגובות
4
צפיות
336
B
BambaBuilder
W
סקוואט,לג פרס,Pendulum Squat .הקשתת יתר גב תחתון
תגובות
6
צפיות
368
B
BambaBuilder

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית