תגובה אחרונה ע"י avi75

  1. A

    ייעוץ חיטוב

    השאלה היא אם הערכים שציינתי טובים ואפשר להמשיך איתם או שלא Moram אני לא יודע מה ה rmr שלי אני יודע כמה הגוף שלי שורף ללא פעילות ואני מוסיף בהתאם את הקלוריות ששרפתי באותו יום לפי רמת הפעילות ואני מחלק את כמויות האכילה שלי כי כל יום אני עושה אימון שונה יום משקולות +אירובי יום רק משקולות ויום...
  2. A

    ייעוץ חיטוב

    היי שלום לכולם יש לי שאלה לגבי הכמות שאני אוכל ביום אז ככה אני שוקל 74 והגובה שלי 172 ואני בזמן חיטוב מתאמן abc 4 פעמים בשבוע ו3 פעמים ארובי ביום מנוחה: אני אוכל 105 גרם פחמימה , 185 גרם חלבון ו60 גרם שומן ביום משקולות: 115 גרם פחמימה , 210 גרם חלבון ו66 גרם שומן ביום ארובי : 130 גרם פחמימה ...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית