תגובה אחרונה ע"י talchen55

  1. T

    ייעוץ כל אימון תחושת התעלפות (15 וחצי)

    בטח שנח אחריי כל סט אני אמור לנוח דקה וחצי אבל אני נח איזה 3-5 דק' ואני מוציא אוויר אחריי כל מה שאני עושה ואז מחזיר ...
  2. T

    ייעוץ כל אימון תחושת התעלפות (15 וחצי)

    שלום לכולם ! התחלתי להתאמן לא ממזמן (כמעט חודש) אני עושה אימון 3 פעמים בשבוע , ראשון שלישי וחמישי ,שישי שבת מנוחה. באימון אני עושה (מתיחות לפניי) שכיבות סמיכה 4 סטים של 15, עליות בטן 15 פינגווין כל יד 15 בטן סטטי 30 שניות ועוד תרגיל 15 כל יד רגליים באוויר ומשקולת ביד של 4 קילו מעביר צד צד זה...
  3. T

    ייעוץ רוצה להתחיל לפתח גוף 16

    שלום גבר ותודה על ההודעה המפורטת והעוזרת !! אני יגיד לך מה ניסתי לקרוא את המארים שנתנו לי פה ויש לי בעייה רצינית בהבנת הנקרא.. פשוט קראתי ולא הבנתי כלום... וגם אם כן הבנתי משהו לא כלכך עזר לי ;/ אני ממש רוצה כבר להתחיל להתאמן יותר מסודר ולדעת מה לאכול והכל אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל מה...
  4. T

    ייעוץ רוצה להתחיל לפתח גוף 16

    חברים חברים אתם סוטים מהנושא אני ממש אשמח לתשובה תראו מה כתבתי למעלה ''ודרך אגב אני מחפש חדר כושר כבר מלא זמן שמתאים למקום שלי ולגיל שלי אבל משום מה כולם דורשים 16+ ואם לא אז אפשר עד השעה 6 בערב איזה שטויות ! עוד כמה חודשים אני 16 אני לא מבין מה הבעייה פה ! אני גר באיזור רמת גן - גבעתיים....''
  5. T

    ייעוץ רוצה להתחיל לפתח גוף 16

    איך אני מצטט את כל האנשים פה ? ודרך אגב אני מחפש חדר כושר כבר מלא זמן שמתאים למקום שלי ולגיל שלי אבל משום מה כולם דורשים 16+ ואם לא אז אפשר עד השעה 6 בערב איזה שטויות ! עוד כמה חודשים אני 16 אני לא מבין מה הבעייה פה ! אני גר באיזור רמת גן - גבעתיים....
  6. T

    ייעוץ רוצה להתחיל לפתח גוף 16

    ברוך הנמצא ! 😃 מה קריאת המאמרים תתן לי ? וחד''כ קצת בעייתי לי לממן כרגע אבל אולי אני חוזר ללחימה משולבת (קרב מגע) שהייתי נמצא בזה פעם אתה תוכל אולי לבנות לי או להגיד לי מה עליי לעשות ברגע התחלה ? אני ממש רוצה להיכנס לזה עכשיו חזק בכל הכח להכות בברזל כל עוד הוא חם חדר כושר לפי מה שהבנתי גם...
  7. T

    ייעוץ רוצה להתחיל לפתח גוף 16

    שלום לכולם אני רוצה להתחיל לפתח את הגוף שלי לאחר זמן מסויים שאני ניהתיי עצלן נורא בבית ועכשיו זה נמאס ורוצה להתחיל לעבוד על הגוף חזק מה שנקרא היה לי תקופות שהייתי מתאמן ואז מפסיק וכו' וכו' ההפסקות הצטברו מכיוון שלא היה לי מידע על ארוחות,לא ראיתי תוצואת, ולא היה לי עם מי להתייעץ (הרוב גם כי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית