תגובה אחרונה ע"י GymShark
-
ייעוץ חזרה מפרישה
שלום לכולם שבת שלום אז ככה לפני שנתיים התחלתי להתאמן לקחתי את זה יותר מידי ברצינות תזונה + אימונים נכונים אחרי הרבה תיקונים ועובדה כדי שיתאימו לי התאמנתי חצי שנה הגעתי לתוצאות מטורפות עברתי עיר משם התחילה ירידה עד פרישה רוצה לחזור להתאמן מסודר ונכון השאלה שלי זה התזונה איך אני יכול לשלב את זה...- GymShark
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
תמונה 115 חודש ראשון של סייקל
אניי כבר מתאר אותך אחרי חיטוב פשש- GymShark
- תגובה #22
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
-
תמונה א"ש
יכול להיות שאני טועה אבל אני בטוח 100% 26% מחר אני יעלה תמונה הייתי ממש שמן כרס מותניים אפילו היה שק מתחת לסנתר- GymShark
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה א"ש
מתאמן מתחיל חודשיים התחלתי עם 95 ק"ג 30% א"ש עכשיו אני 87 ק"ג מה א"ש שלי ועוד שאלה איך המסה שלי בע"ה עוד חודשיים מסה תודה.- GymShark
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תמונות חברי האתר
-
אחר יותר מדי קלוריות
קיצר אכלתי 200 גרם טחינה לא שמתי לב יצאה לי 2000 קלוריות ו 124 שומן שאני על 1700 ו 90 שומן לא נורא?- GymShark
- שרשור
- תגובות: 18
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ צ'יט מיל
כן אני יודע אבל לא יודע מה אני יכול לאכול ג'אנק פוד או לפי התפריט רק עם כמויות יותר גדולות של שיבולת שועל אורז אבוקדו אגוזים??- GymShark
- תגובה #22
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
-
-
-
-
ייעוץ צ'יט מיל
זה לא התפריט שלי התפריט שלי הוא 180 חלבון פחמימה 100 שומן 80 תראה עד הסוף- GymShark
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
