אשמח אם תוכל לענות לי על השאלה.
האם בסייקל של קלן אני לוקח את הכדורים במכה או שמחלק אותם לבוקר ולצהריים.
יותר הגיוני לי בראש החילוק מכיוון שאני לא רוצה שהגוף יקבל בום במינונים הגבוהים
אשמח אם תוכל לענות לי על השאלה.
האם בסייקל של קלן אני לוקח את הכדורים במכה או שמחלק אותם לבוקר ולצהריים.
יותר הגיוני לי בראש החילוק מכיוון שאני לא רוצה שהגוף יקבל בום במינונים הגבוהים
האם בסייקל של קלן אני לוקח את הכדורים במכה או שמחלק אותם לבוקר ולצהריים.
יותר הגיוני לי בראש החילוק מכיוון שאני לא רוצה שהגוף יקבל בום במינונים הגבוהים.
במידה ואני ביום ב 7 כבר ואני צורך 120 מק''ג קלן איך בדיוק אני נוטל את זה ?
אפשרי בפעם אחת או שלחלק כל כמה שעות ביום ?
ובמידה ובפעם אחת האם זה יגרום לתופעות לוואי חזקות יותר ?<
היי אני מתאמן כבר קצת יותר משנה ומאז שהתחלתי להתאמן תמיד הצד השמאלי של הגוף היה יותר חלש מהצד הימיני,
עכשיו הבעיה שלי היא שאני מכווץ שרירים אני לא יכול בצד השמאלי של הגוף זאת אומרת אני פשוט לא מצליח לשלוט בשריר חוץ מהבייספ(ממש קשה להסביר את זה)
כמו לדוגמא בגב - אני מכווץ את ה lats ורק צד ימין...
שלום חברים,רציתי לדעת איזה דרך היא המהירה ביותר לירידה באחוזי שומן,
אם מדובר על בתזונה(שאני מתמיד אבל אני מתכוון סוג שונה של תזונה)
איזה סוג של פעילות אירובית-->התחלתי לעשות ריצות לפי מה שהבנתי הדבר הטוב ביותר לעשות זה
ריצות אינטרוולים(תתקנו אותי אם אני טועה).
תודה רבה לעוזרים,יום טוב. 😃