תגובה אחרונה ע"י Shor
-
-
התפלגות גרעון קלורי
לא מצויין שם בכלל חלבונים. בגרעון קלורי הגוף משתמש בחלבון.- Shor
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
התפלגות גרעון קלורי
תודה, מצטט, כך שאם אתם נמצאים בגירעון קלורי של 550 קלוריות ליממה (או 3850 קלוריות בשבוע), אתם אמורים בשבוע זה להשיל מגופכם כחצי ק”ג של משקל או כ-410 גרם שומן נטו (הכל כמובן בתאוריה; במציאות קיימים המון פרמטרים שיכולים לשנות מספרים אלו, כגון: גנטיקה, חומרים לא חוקיים, שימוש בקלוריות שאינן באות...- Shor
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
התפלגות גרעון קלורי
1300 במקסימום גובה 173 משקל 76.5 הפעילות שלי היא ישיבה בלבד ללא ספורט. הרי, אם אני מוציא 1500 בלי לעשות כלום, ואוכל 1300 אזי אני בגרעון קלורי של 200 קלוריות. כמה אחוזי שומן אני מוריד מ 200 קלוריות? כמה חלבון אני מוריד מ 200 קלוריות?- Shor
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
התפלגות גרעון קלורי
היי תודה על התגובה אבל לא הבנתי אותה.. יש לי גרעון קלורי של 500 קלוריות כמה קלוריות הם שומן וכמה קלוריות הם חלבון- Shor
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
התפלגות גרעון קלורי
שלום לכולם מהי התפלגות הקלורית בגרעון הקלורי? לדוגמא, אם אני בגרעון קלורי של 500 קלוריות כמה מהם באחוזים הם שומן? חלבון?- Shor
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: תזונה ותוספים
-
סרטון טכניקה דדליפט
יש משהו לשפר בטכניקה ? תודה רבה !- Shor
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
תוכנית אימון לחיטוב ABC - ייעוץ.
הסתכלתי על התוכנית FBW , היא לא מעמיסה מדי לאימון אחד ? - עדיף לעשות את הריצה שלי בימי המנוחה ? או באותו אימון ? ( אם באותו אימון , זה לא יצא ארוך מדי ?) פירסמתי משקלי עבודה ונתונים . תודה רבה. -
תוכנית אימון לחיטוב ABC - ייעוץ.
שלום לכולם וחג שמח , בכל הסטים אפשר לעשות פירמידה או שמומלץ להשאר עם אותו משקל? עדיף בקידמית וביד האחורית רק תרגיל אחד? והאם יש עדיפות כלשהי באירובי לריצה או אופניים או ששניהם מפיקים אותה תוצאה? גובה : 1.70 משקל : 73 גיל : 20 משקלי עבודה: בנצ' פרס : 50 . סקוואט : 60... -
-
תמונה חיטוב\מסה ? מה אתם אומרים
בן 20 ,שוקל 73 , 1.71 . כרגע מתחיל עם משקלים נמוכים מאוד כדי לעבוד על טכניקה ( למרות שהתאמנתי בעבר ). התזונה שלי היא מאוד בריאה כרגע , לא נוגע בשטויות פחות פחמימות וכו . הדילמה האם להתחיל מסה או להוריד תכרס הזו . תודה רבה . מה אתם אומרים ?? כרגע מבצע אימון כזה- Shor
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תמונות חברי האתר
