תגובה אחרונה ע"י Dattias8
-
D
ייעוץ שאלה
אבל בתכלס שריר גודל במנוחה ואם אני אקרע אותו פעם בשבוע ואז כל השבוע הוא ינוח זה לא טוב? -
D
ייעוץ שאלה
לעשות אימון כזה זה טוב? 5 אימונים בשבוע כל יום ברצף עד חמישי וכל יום שריר אחד : ראשון -חזה ,שני-גב , שלישי -רגליים , רביעי -כתפיים וחמישי - ידיים ביחד. לשרירים גדולים 20-25 סטים ושרירים קטנים 10 סטים . מה אומרים??? למסה כמובן ולמתאמן מתקדם שכבר מתאמן שנתיים+ -
D
ייעוץ עזרה מקצועית בבקשה.
תודה רבה . כמה פעמים בשבוע עושים את הלינארית? -
D
ייעוץ עזרה מקצועית בבקשה.
קודם כל תודה רבה על העזרה ודבר שני , אני לא מבין כלכך ממה שמסבירים שם , תוכל בבקשה לתת לי דוגמא לתכנית אימוני. שוב פעם תודה . -
D
ייעוץ עזרה מקצועית בבקשה.
אני רוצה לעבוד יותר על מסה מאשר כוח, הן יעזרו לי? -
D
ייעוץ עזרה מקצועית בבקשה.
בנץ פרס : 100 קילו 4 סטים 6-8חזרות וסקוואט 100 קילו 4 סטים 8 חזרות ודד ליפט לא עושה -
D
ייעוץ עזרה מקצועית בבקשה.
קודם כל שלום . אז ככה ... אני מתאמן כבר שנה . משקל 86 וגובה 177 , התחלתי עם משקל 70 קילו . בתקופה הזאת עליתי במסה יפה מאוד . התחלתי עם להתאמן 3 פעמים בשבוע כל הגוף ואז ab 4 פעמים בשבוע ועכשיו 5 פעמים בשבוע abc . השאלה שלי היא כזאת .. אני מרגיש שכבר תקופה של 3 חודשים בערך אני כבר לא עולה במסה...
