תגובה אחרונה ע"י dfdfoedo

  1. D

    ייעוץ תפריט חיטוב..

    התבלבלתי .. הBMR 1650 אחרי הפכלה הRMR הוא 1970 ואז אני מוסיף 300 של האימונים מוריד 500 לחיטוב וזה יוצא 1800~
  2. D

    ייעוץ תפריט חיטוב..

    http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=29
  3. D

    ייעוץ תפריט חיטוב..

    16 למה יותר מידי? Rmr 1970 הגירעון 500 ואני מתאמן 4 פעמים בשבוע אז אני מוסיף 300
  4. D

    ייעוץ תפריט חיטוב..

    16
  5. D

    ייעוץ תפריט חיטוב..

    אתה בטוח?אני במסה כבר שנה ועליתי מ47 ל61 (יכולתי יותר כן) , ובתמונות דפקה לא נראה שיש לי הרבה מסת שריר אבל בתאורה יותר טובה אני נראה הרבה יותר מאסיבי
  6. D

    ייעוץ תפריט חיטוב..

    https://www.lbs.co.il/threads/65118/ כבר פתחתי והעריכו 16~17 כבר מבייש אותי להוריד חולצה
  7. D

    ייעוץ תפריט חיטוב..

    אהלן אחרי פסח אני רוצה להתחיל חיטוב אני 1.70 משקל 61 (התחלתי משקל 47 ) אני 16~17 א.ש הצתבר לי כרס קטנה , שומן במותניים וכו'..מטרה להעיף את זה ולהגיע לקוביות עד עונת הרחצה 😃 הBMR הוא 1470 אחרי הכפלה 1970 , אני מתאמן AB 4 פעמים בשבוע לכן אוסיף עוד 300 קלוריות ששורף באימון , והגירעון הוא 500. סך...
  8. D

    תמונה הערכת א"ש

    אני בתסביך .. עוד מעט קיץ ואני מתבייש בקרס הזאת.. רוב השומן הצתבר בצדדים ובבטן התחתונה .. ובידיים רק שאני עושה שריר רואים את השריר ובלי שאני מפעיל רואים יד אחידה כזאת בלי הפרדות וזה
  9. D

    תמונה הערכת א"ש

    1.70 62 רפוי: http://i.imgur.com/vs8fDa6.jpg http://i.imgur.com/5E9ceIW.jpg http://i.imgur.com/hZDG1oz.jpg מכווץ: http://i.imgur.com/ALwgjDD.jpg http://i.imgur.com/kP21R79.jpg מאחורה: http://i.imgur.com/ey3YxCI.jpg http://i.imgur.com/7K84yKt.jpg
  10. D

    אחר ██ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ██

    1.70 62 רפוי: http://i.imgur.com/vs8fDa6.jpg http://i.imgur.com/5E9ceIW.jpg http://i.imgur.com/hZDG1oz.jpg מכווץ: http://i.imgur.com/ALwgjDD.jpg http://i.imgur.com/kP21R79.jpg מאחורה: http://i.imgur.com/ey3YxCI.jpg http://i.imgur.com/7K84yKt.jpg
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית