תגובה אחרונה ע"י Bishop1701
-
B
בוחן מחדש את תוכנית האימון - מסה + קרב מגע + הכנה ל 5K
קודם כל תודה רבה לך על המענה שלך ועל הזמן שלך. דבר שני, ברור לי שזה המון דברים שאני רוצה אבל אני לא מעוניין בזה שיגידו לי שאי אפשר לעשות את זה, אלא כיצד לעשות את זה. ולכן, אפרט את סדר העדיפויות שלי : - אימוני לחימה בעדיפות ראשונה - אך אלו נעשים במתינות ולא דורשים ממני מאמץ פיזי אדיר כרגע אלא...- Bishop1701
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
B
האם מותר לשתות קולה זירו בזמן חיטוב?
שתיית סוכרים מועבדים (כמו קוקה קולה או קולה זירו שמישתמש ב ממתיק אחר מ פרוקטוז ) משפיעה באופן חד משמעי על הקיבה ותורמת לדלקת סביב בטן הקיבה ובגוף. זוהי הבעייתיות של הסוכר - הנזק שנעשה לגוף הוא בידיוק אותו נזק שנעשה מצריכת אלכוהול אבל אנחנו בכיף נותנים לילדים שלנו קולה ומרגישים לא בנוח להביא להם...- Bishop1701
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
בוחן מחדש את תוכנית האימון - מסה + קרב מגע + הכנה ל 5K
להלן כמה מידע פיזי עלי כרגע : גובה - 186 משקל - 68.9 אחוז שומן - 11% יש לי פלטפוס בצורה מתונה, כרגע ללא מדרסים. תוספי תזונה - מולטי - ויטמין של vitacost אומגה 3 ו 6 ניאצין פלאש 700 מג בימי מנוחה (שישי ושבת) לאחר ארוחה טובה (שוקל לרכוש : - L GLUTAMINE 1000 MG NOW SPORTS - CREATINE POWDER 300...- Bishop1701
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: אימונים
-
B
ייעוץ תוכנית למסה + אגרוף
אתה מצליח להיתפתח יפה ? לא מפסיד משקל ביגלל האימונים ?- Bishop1701
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ תוכנית למסה + אגרוף
הגובה שלי הוא 1"6 או סביבות 186 סמ (אם אני לא טועה) חזרתי לאחר חצי שנה של עבודה אינטנסיבית מול רכב לרמה כזו שהגוף שלי כרגע מיתרגל לפעילות גופנית. אני שוקל לסיים חודש של SS במשקל גוף ולאחר מכן לעלות רמה - ועל זה רציתי להיתייעץ פה עם אנשים שמבינים עניין -- המטרה - לעלות 26 ק"ג במסת שריר תוך...- Bishop1701
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
שאלות התחלה למקצוענים
ברור שיש לי חוסר ידע ענק. אבל תגובות בסגנון הזה לא בידיוק עוזרות. הפנייה למידע שלדעתך יהיה שימושי, יהיה מעולה. חוץ מהפוסט של פילוספיית בהעלאת מסת שריר לא היה עדיין מאמר אקטואלי.- Bishop1701
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
שאלות התחלה למקצוענים
זה ברור לי , אני בכל זאת מחפש אנשים שהתחילו ככה ומיקסמו את התוצאות שלהם. ברור לך שזה הערכה נורא גסה מכיוון שזאת אפליקציה שאין לה כל נתונים לגבי כמה חזק או חלש אני עובד. לא הכללתי את כל העבודות אגרוף מחוסר עניין לנושא פה שהוא עלייה במשקל.- Bishop1701
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
שאלות התחלה למקצוענים
יש למישהו במקרה מקור לתרגילים אפשר לעשות בבית עם/ללא משקולות ? , תרגילים מומלצים אולי ?- Bishop1701
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
שאלות התחלה למקצוענים
אהלן חברי קהילת LBS ! אני מחפש כמה שיותר מידע/מאמרים/מחקרים בנושאים ובשאלות הבאות, אשמח נורא לכל מקור שתפנו אותי אליו (לועזית או לא זה לא משנה). אני בן 20, מיתאגרף שחוזר לכושר ואני בסיומו של חודש ראשון של חזרה לעניינים. אני אוכל נקי, 168 סמ גובה, 69קג. התוכנית שלי כרגע היא : 3 ימים בשבוע -...- Bishop1701
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
מרפק טניס
בתור מוזיקאי שעושה כושר להנאתו, אתה לא מאמין כמה שיפור אתה יכול לראות מיוגה. הבעיה לעיתים היא לא אזורית כפי שהמטפלים שלי הסבירו לי ( והיו לא מעט, רופאים ופיזיוטרפיסטים פרטיים ולא החאפרים האלה בקופות חולים) .. הבעיה לעיתים יכולה לנבוע אפילו מהשכם, לשרירי צוואר, כתפיים, ויד אחורית. יוגה עזרה לי...- Bishop1701
- תגובה #9
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
B
ייעוץ להגדיל רגליים
סמוקינג, כתבת תוכנית AB אבל שלושה פעמים בשבוע - מה אני עושה בפעם השלישית ?!- Bishop1701
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ להגדיל רגליים
משקל עולה 20 - 50 קג בסט האחרון 3 סטים, 10 חזרות- Bishop1701
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ להגדיל רגליים
לא בידיוק תגובה עוזרת. ואני עושה סקווט ודדליפט..- Bishop1701
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ להגדיל רגליים
אהלן, רציתי לשאול את דעתכם לגבי הנושא הבא.. חשוב לי לבנות רגליים גדולות וחזקות לפני שאני בונה גוף עליון. אני מיתאמן כבר חודשיים וראיתי שיפור לא קטן, למרות שאני מיתקשה לאכול הרבה ושוקל לקנות גיינרים. אבל רציתי לשאול: 1. האם זה יהיה חכם לעשות פעמיים בשבוע אימוני רגליים ופעם אחת גוף עליון? אם לא...- Bishop1701
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
