תגובה אחרונה ע"י Attos
-
A
ייעוץ האם ss זו הדרך לגוף של אליל?
שוב, אני באמת שמח לקרוא את התגובות ולקבל ביקורת,יש פה אנשים תותחים. הבנתי, הפנמתי, עכשיו צריך ליישם. אני אחזור לss כשאחזור ארצה, מקווה גם לפתוח לוג בפורום כדי לקבל ביקורת תוך כדי התהליך. כן, לגבי abcd וחבריו, הבנתי שזו תכנית שטובה לחבר'ה עם מזרק בתחת ולא כ"כ לפשוטי העם, חשבתי על ab קלאסית... -
A
ייעוץ האם ss זו הדרך לגוף של אליל?
אתם צודקים,אתם מחדדים את הנקודה שכנראה לא מיציתי את ss עד הסוף, כנראה אחזור אליה וניתן בראש. השאלה הגדולה שלי הייתה האם אחרי שיש בסיס טוב עם משקלים מכובדים ואני רוצה לגדול, האם תוכנית כוח היא התשובה הכי יעילה לפיתוח מסת שריר, אני בספק. לגבי הss, אני זוכר שהיה רשום על תרגילי עזר בתכנית, כמו... -
A
ייעוץ האם ss זו הדרך לגוף של אליל?
הוא התייחס לנפח האימון השאלה כמה סטים זה מספיק עבורו. לגבי התמונה, טעות שלי אם זה רק 100 ק"ג אבל אני יודע שהוא התאמן עם 140 דדליפט שנה שעברה והוא שחיף, אני מאמין שהוא התחזק מאז אבל הוא עדיין צנום -
A
ייעוץ האם ss זו הדרך לגוף של אליל?
נחמד שיש המון תגובות בשרשור, כנראה פגעתי עם האליל. לא מצאתי תמונה של הבחור בדדליפט, גם התמונה של הסקוואט לא מדהימה אבל אפשר לראות משקל עבודה נחמד ומסת שריר מינימלית, לזה התכוונתי. זה נחמד להיות חזק, אך אני מעדיף להיות גדול. לפי התגובות אולי כדי לי למשוך את הss עוד קצת, להגיע למיצוי מקסימלי של... -
A
ייעוץ האם ss זו הדרך לגוף של אליל?
זו השאלה, מאיפה הביטחון שתכנית כוח מקנה גדילה במסת שריר? או לפחות בצורה טובה יולר מתכנית פיצולים? לצערי, לא חסרים אנשים בחד"כ שלא עושים דדליפט ועושים תכנית פיצולים ויש להם גופות מרשימות מאוד, מנגד, לא חסרים מתאמני תכניות כוח שמרימים 160 מהרצפה והם לא נראים אנשים שמתאמנים. -
A
ייעוץ האם ss זו הדרך לגוף של אליל?
גם אם המטרה היא גדילה? אתה אומר שהפלג גוף עליון לא התקדם כ"כ בss בגלל שהוא פשוט לא התחזק מספיק? אני פשוט לא יודע למה הרגליים גדלו וכל השאר לא אכן, מזרקים וגנטיקה הם באמת שילוב מנצח -
A
ייעוץ האם ss זו הדרך לגוף של אליל?
שלום ידידיי, אני כרגע בניו זילנד הרחוקה, התחלתי להתאמן עם תכנית ss, עשיתי את התכנית למשך כחודשיים משום שרציתי לחזק את שרירי הליבה וזו תכנית מעולה לכך. המטרה שלי היא עלייה במסת שריר, גוף מטרה יהיה כמו של ת'ור לצורך העניין. Ss התחילה לשעמם אותי לצערי, אז כרגע התחלתי תכנית ab יחסית פשוטה, אני...
