תגובה אחרונה ע"י דור ליסקר
-
-
-
ייעוץ חוות דעת על תפריט
מה זאת אומרת די רע? כרגע אני שוקל 63 עם 51.8 קילו שריר- דור ליסקר
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ אימוני בטן
רציתי לדעת כמה פעמים כדי להתאמן בטן בשבוע ואם יש תוכנית שאתם ממליצים עליה אם אני רוצה להגיע לתוצאות כרגע אני 13 אחוז שומן ואמרו לי שלא כדי להשקיע בבטן עד שאני לא אגיע לעשר אחוז זה נכון? -
ייעוץ חוות דעת על תפריט
כן אני בדל פחמימה ואני עושה העמסה כל שבוע אני רוצה להגיע לעשר אחוז שומן מסה אני אתחיל בסוף הקיץ- דור ליסקר
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ חוות דעת על תפריט
גיל 20 גובה 170 משקל 63. כרגע אני נמצא על 13 אחוז שומן ואני רוצה לרדת לעשר אני מתאמן כוח 4 פעמים בשבוע ובין 4 ל 5 פעמים אירובי כבר חודש אני אוכל לפי התפריט הזה. ארוחה 1: 2 פרוסות לחם קל עם גבינה ארוחה 2: 2 פרכיות עם קופסת קוטג' 3 אחוז ארוחה 3: סלט ירקות עם קופסת טונה בשמן ארוחה 4: 2 פרכיות עם...- דור ליסקר
- שרשור
- תגובות: 13
- פורום: תזונה ותוספים
