תגובה אחרונה ע"י yuli90

  1. Y

    ייעוץ אני רוצה להתחטב

    שלום, אני רוצה לשאול את המנוסים כאן ועשירי הידע בנושא ;) אני בחורה בת 25 רזה, שוקלת 53, גובה 1.65. אני רזה כמו שאתם מבינים, כי אני רזיתי קילו או שניים, אני רוצה להעלות רק בשריר כלומר שהגוף שלי יהיה מוצק. אני כן עושה אימונים 3-4 פעמים בשבוע ותזונה נכונה של 6-7 ארוחות ביום. איך לא לגרום לגוף שלי...
  2. Y

    ייעוץ מה אני לא עושה טוב?

    תודה רבה לכולם על המענה 😃
  3. Y

    ייעוץ מה אני לא עושה טוב?

    אני רק רוצה להוריד 2 3 קילו ולהתחטב. בגלל זה זה התפריט למאזן קלורי שלילי
  4. Y

    ייעוץ מה אני לא עושה טוב?

    גובה 1.65 משקל 54 תפריט של עד 1200 קלוריות פעילות גופנית 4 פעמים בשבוע בשילוב אירובי ואימונים של 45 - 30 דקות
  5. Y

    ייעוץ מה אני לא עושה טוב?

    שלום אני חדשה כאן 😃 לפני כ חודשיים בערך התחלתי בחיטוב ואני מעוניינת להוריד קצת שומן ולהוריד איזה 2 קילו. היום עליתי על המשקל ואני רואה שאני הורדתי רק איזו קילו וחצי במהלך החודשיים האלה ואותו משקל נשאר שם. אני עושה פעילות גופנית 4 פעמים בשבוע שכולל אירובי ואימונים מהיוטיוב. מה שכן, אני כן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית