תגובה אחרונה ע"י Kingsman
-
ייעוץ איך הגיינר?
סבבה? כן. יעלה אותך במשקל? תלוי בעוד גורמים מן הסתם- Kingsman
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ איך הגיינר?
עוד גיינר בוא נהיה ריאלים גיינר זה גיינר זה גיינר מה שתכלס משנה זה היחס בין החלבון לפחמימה והמחיר- Kingsman
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ בטא אלנין ואימוני כוח
, עברתי על 2 עמודים ולא מצאתי, אשמח אם תוכל לענות לי- Kingsman
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ בטא אלנין ואימוני כוח
לפני שאתם אומרים "תריץ חיפוש", הרצתי חיפוש ולא מצאתי את השאלה שלי. לפי מה שהבנתי בטא אלנין טוב לאימוני משקולות. השאלה האם הוא יעיל באימוני כוח (1-5) חזרות כמו שהוא יעיל באימונים של 6 חזרות ומעלה?- Kingsman
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ התלבטות בין 2 גיינרים?
גיינר זה גיינר זה גיינר סוכר חרא מעורבב עם קצת חלבון לא משנה אם זהזה דיימטייז, אופטימום, סופר אפקט או כל חברה אחרת- Kingsman
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
-
ייעוץ פחמימות איכותיות - מה הכי מומלץ?
דווקא מצאו ציורי קיר שלו שבו הוא כותב כמה הוא פחמימות הוא אכל. זה סתם להיתפס לקטנות. אם אתה מיישם את עקרונות הפליאו, לרוב אתה לא עובר את ה 150 גרם פחמימה ביום (אלא אם כן יש לך סיבה כלשהי). לא אומרים לך כמה לאכול אומרים לך מה לא לאכול. משם אתה בוחר האם לרזות, לעלות מסה, לשמר או סתם לחיות בריא- Kingsman
- תגובה #17
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ פחמימות איכותיות - מה הכי מומלץ?
אני לא מתאר קטוזיס אני מתאר פליאו "קלאסי" שלרוב מוגבל פחמימה (עד 150 גרם) וכמובן ששולל קטניות ודגנים- Kingsman
- תגובה #15
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ פחמימות איכותיות - מה הכי מומלץ?
תראה, אף פעם לא נכנסתי למעמקי הדה לגיטימציה של דגנים בתזונת הפליאו מה שכן, יש עוד הרבה חומרים שנמצאים בדגנים שהם לא טובים לך חוץ מגלוטן וסוכר עוד פעם, אני חי בפליאו כבר שנתיים ובאמת אני רעב הרבה פחות ואני מרגיש יותר קל אחרי כל ארוחה בלי הפצצת פחמימות (לחם, פסטה וגם אורז ותפו"א) שפשוט גורמים...- Kingsman
- תגובה #13
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ פחמימות איכותיות - מה הכי מומלץ?
תודה על התגובה המפורטת והתיקון. בישול של שיבולת שועל מבטל את הרעלנים? והאם בישול מספיק פשוט כמה דקות על האש עם חלב ומים?- Kingsman
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ פחמימות איכותיות - מה הכי מומלץ?
על פי עקרונות הפליאו וההרכב של העדשים, יש לך מעכבי ספיגה ורעלים אחרים העדשים שעושים לך בעיות במעיים ובפלורה. ניתן לבטל אותם בזה שאתה מנביט אותם. מבחינת ערכים אני יודע שמעכבי הספיגה האלה מונעים ספיגה של ויטמינים ומינרלים בעיקר- Kingsman
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ פחמימות איכותיות - מה הכי מומלץ?
שעועית לא מתעכלת לך בגוף בצורה מיטבית עדשים אם אתה לא מנביט אותם אז הם לא טובים (תכלס, אין בהם בעיה שהם מונבטים, סתם עבודה). שיבולת שועל זה דגן וזה נגד עקרונות הפליאו- Kingsman
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ פחמימות איכותיות - מה הכי מומלץ?
בטטה וירקות שורש אחרים זה מצוין. תפו"א ואורז זה תחום די אפור. כל השאר לא נכנס לרשימה. סתם שתדע, אתה לא חייב לטחון כמויות ענק של פחמימות בשביל לעלות מסה- Kingsman
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
