אהלן .
קניתי את הפרי וורקאוט של אלמקס נוטרישן שמכיל את הנתונים הבאים :
אפשר לשלב אם זה 5 גרם קריאטין מונו רגיל ביום ? ,ובטא אלנין (3 גרם נניח)
תודה מראש 😃.
אהלן אני שוקל להתחיל סייקל ראשון .
בעיקרון מה שרציתי לשאול זה את העלוית ואילו חומרים מומלצים (הבנתי שטסט נקי או טסט בשילוב של כדורי דיאנבול זה השילוב לטסט ראשון)
ומה בכללי העלוית של החומרים היותר מתקדמים .
נניח מעל 5 סייקלים ל10 סייקלים
חמש סייקלים כולל PCT זה פלוס -מינוס שנתיים לא ?
כמובן עוד...