תגובה אחרונה ע"י The kabab
-
-
התייעצות בנוגע לעבודה
קצת על עצמי: בן 21, משוחרר טרי מהצבא, בעל השכלה תיכונית, ללא הכשרה מקצועית בשום תחום. בצבא התגייסתי לגדוד חי״ר רגיל, עברתי קורס חובשים, יצאתי למכי״ם (רובאי 08) ובהמשך גם לקורס סמב״ים (רובאי 010) והשתחררתי בתור סמל מחלקה. הקורונה קצת תקע לי מקל בגלגלים בכל הקשור לטיול וכו׳ אבל אין מה לעשות אלה... -
שאלה אורך משקולת יד
אני לא חושב שלמישהו כאן יש משקולות מבטון והאורך של המשקולות ברזל שלהם לא יתן לך יותר מדי זה הצפיפות חומר שונה -
-
חוות דעת על תפריט
אני לא מתכנן להיות באדיבילדר, יש לי מטרות אחרות אני לא מתכנן כרגע מסה כי אז אני אצטרך לעלות קטגוריית משקל ובשלב הזה אני לא מעוניין בכך, אולי בעתיד. אני מחפש לרדת באחוזי שומן, כרגע אני עושה 3 אימוני כוח ושני אימוני ריצה בשבוע עד שהמצב עם הקורונה יתבהר מה דעתך על כמות הקלוריות ביחס לגודל שלי...- The kabab
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
חוות דעת על תפריט
אני אוכל מלפפון עם הביצים והתפוח אדמה אבל אני לא החשבתי את זה (ממליץ להחשיב?) ועל האבוקדו אני סוחט לימון חשש שיש לי, זה שזה יחסית מעט קלוריות לגודל שלי. מה דעתך? עריכה: ממליץ להוסיף עוד ירקות לתפריט? אם כן איזה?- The kabab
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
חוות דעת על תפריט
קצת נתונים על עצמי: 1.77 מטר 69 קג בן 21 והתפריט עצמו: ארוחה מס 1 חצי גביע קוטג 5% כפית ריבה פרוסת לחם ארוחה מס 2 2 ביצים כף שמן זית 100 גרם תפוא מבושל ארוחה מס 3 200 גרם אורז/כוסמת 150 גרם חזה עוף מבושל 100 גרם אבוקדו ארוחה מס 4 סקופ אבקת חלבון ארוחה מס 5 2 פרוסות לחם 2 פרוסוץ...- The kabab
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
כמה זמן לאחר תרומת דם מותר להתאמן?
הכלל היבש הוא 8 שעות, אבל יש אנשים שיכולים להתאמן אחרי פחות והם לא ירגישו שינוי. יעיד על עצמי שיצא לי לעשות אימון ספרינטים רציני שעה אחרי שתרמתי דם ולא הרגשתי חלש מהרגיל. אני מאמין שזה מצטמצם להרגשה אישית, אם אתה חושש עדיף שתחכה עד שתרגיש בטוח בעצמך, לא לשכוח לשתות הרבה מים ולנוח אחרי! כל הכבוד -
קופון dream nutrition
מישהו מכיר קופון של dream nutrition?- The kabab
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: תזונה ותוספים
-
אחוזי שומן
התמונה הזאת ממש לא משקפת אחוזי שומן אצל גברים אני מציע לך לערוך את התגובה- The kabab
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
עזרה לגבי נתונים
לפי הגובה והמשקל שלך אני מבין שאתה מתחיל, לפי דעתי לפני שנענה לך על הדברים ששאלת טיפה נדבר על הבסיס, כי אחרי הכל לא בונים את הקומה הרביעית לפני הקומה הראשונה 6 קילו ב-4 חודשים זה דיי מעט, אני מציע לך לבחון מחדש את התפריט שלך Abc זה תכנית למתקדמים, אפילו מתקדמים מאוד. ברמה הנוכחית שאתה נמצא בה... -
בנץ נגיעה עם המוט בחזה
אני הבנתי שכדאי לעשות טווח חזרה מלא כדי להגיע לכל הסיבים בחזה ולא רק לחלקם, אני מציע לך אבל להיזהר עם הנגיעה בחזה כי כשאני התחלתי היה לי הרגל גרוע שהקפצתי את המוט על החזה וככה הרמתי בתנופה. ככה שגם רימיתי וגם היו לי כאבים של מכה יבשה על החזה -
-
מתלבט בין מסה לחיטוב
למה ״ללא ספק״? אמרתי שאני לא מוכן לעבור את ה-18% זו תהיה מסה מאוד קצרה סתם סקרן לשמוע את דעתך, לא יוצא עלייך או משהו -
