תגובה אחרונה ע"י lihi8t
-
L
התייעצות נוספת
אז מה,לאכול עוד???😵 כבר נכחתי לגלות שכועסים פה על מי שלא אוכל, אז אציין שוב- אני לא מרעיבה את עצמי בשביל רזון!!! הפוך- ממש מכריחה את עצמי לאכול את כל הכמות הזאת!!!....- lihi8t
- תגובה #6
- פורום: פורום נשים
-
L
התייעצות נוספת
אני לא מרגישה רעב בכלל הפוך אני מכריחה את עצמי לאכול ואני באמת אוכלת...לפי המדריך לחיטוב אני צורכת דיי חלבון לא? ולמה התכוונת בלמרות שבמשקלך לא בטוח שזה מה שאת צריכה?- lihi8t
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
L
התייעצות נוספת
היי שאלתי פה שאלה לפני חודש וקצת,עשיתי קצת שינויים וחזרתי כדיי להתייעץ אתכם אני בת22 1.70 שוקלת 59-60 יש לי תכנית אימונים חדשה ותפריט חדש: תפריט: בוקר: 3-4 כפות שיבולת שועל\2 פרוסות לחם שיפון+2 חלבונים+חלמון+כף קוטג' 3%+ירקות ביניים: פרי צהריים: 4 כפות כוסמת+קופסת טונה+ירקות ביניים: 2 תמר...- lihi8t
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: פורום נשים
-
L
שלום לכולן 😃
העתקתי את התפריט,0 אחוז זה גם לא טעים אז מראש הייתי בוחרת ב1.5:P: אניארשאלה- אני אוכלת דגים וגבינות. ניסיתי טבעונות והיה לי מאוד קשה הבדיקות דם שלי היו לא טובות אני אנמית כרונית מלידה וזה עוד יותר החמיר לי את האנמיה. אז אני גם צריכה הרבה ברזל בתפריט- lihi8t
- תגובה #46
- פורום: פורום נשים
-
L
שלום לכולן 😃
זה באמת קשה לקחתי לתשומת ליבי מה שכתבת לי היום אכלתי כמה שיכלתי והגעתי שוב ל1200 קלוריות אבל ל80 גרם חלבונים ו30 גרם שומן 😳 ובקשר לסקוואט כן אני יודעת שיכלתי ממזמן להיות יותר חזקה אם הייתי עושה את זה נכון....זה ברור לי..הקטע הוא שאי אפשר באמת לדעת את כל זה אם אתה לא בודק וקורא וכותב...- lihi8t
- תגובה #42
- פורום: פורום נשים
-
L
שלום לכולן 😃
הבנתי אותך!!! כנראה שאני מקובעת על "לעלות משקל=להשמין" אני באמת חדשה בזה ולא ככ מבינה...🤭 תודה רבה לכם על זה שאתם מקדישים זמן להסביר.. זה באמת נשמע מפחיד להתחיל לאכול יותר ולעשות פחות אירובי ונשמע אפילו כאילו אין בזה הגיון... חישבתי את מה שספיר שלחה לי ויצא לי 1682,זה אומר שאני צריכה...- lihi8t
- תגובה #24
- פורום: פורום נשים
-
L
שלום לכולן 😃
עידו-למה לעלות במשקל? ולמה זה יהיה יותר קל להתחטב? כששקלתי יותר מעכשיו זה לא נראה טוב נראתי עגלגלה ודווקא עכשיו שרזיתי רואים יותר סימנים של חיטוב.... עדי אני רשומה בחדר כושר ואקרא את הכתבה תודה 😃- lihi8t
- תגובה #20
- פורום: פורום נשים
-
L
שלום לכולן 😃
יהושע זה בדיוק זה.. אתם מדמיינים קצת תמונה לא נכונה:🤦♂️:🤦♂️ נראה לי דמיינתם בחורה שקורעת את עצמה בכוונה כדיי להיות שדופה אז לא ממש לא אני אתחיל מהתחלה ברשותכם! אני עושה המון אירובי מהחטיבה עוד. שחייה,טניס,ריצות וכ'ו. מעולם לא הקפדתי יותר מדיי על תזונה,לא השתגעתי אבל גם לא הקפדתי...- lihi8t
- תגובה #15
- פורום: פורום נשים
